冬天血管堵了头晕乏力？4个穴位每天揉一揉，血液干净了，身体都轻松

闲趣收藏宝库2025-11-30

最近天气转冷，很多朋友早上起床时总感觉头晕乏力，刷牙时喉咙黏腻，甚至爬楼梯都胸闷气短。这很可能是因为冬季气温下降导致血管收缩，血液黏稠度升高，再加上现代人饮食油腻、运动不足，血液中的“垃圾”越积越多，进而引发冬季血管堵塞头晕等问题。其实，我们可以采用冬季血管堵塞头晕调理的方法来改善这种状况。

这些“垃圾”在中医里被称为“痰湿”和“瘀血”。它们就像水管里的水垢，不仅会让血管变窄，还会让血液流动变慢。当大脑供血不足时就会头晕，心脏供血不足时就会胸闷，严重时甚至可能引发心脑血管意外。

今天就给大家分享一套穴位按摩改善血液循环法，不用花钱买保健品，每天花几分钟按一按，就能帮助清理血管、改善血液循环。这也是一种化解痰湿瘀血中医方法。

一、为什么这些穴位能改善血液循环？

中医认为，脾是“生痰之源”。当脾胃功能减弱时，吃进去的食物不能完全被消化吸收，就会变成黏稠的痰湿物质。这些物质进入血液后，会让血液变得黏稠，流动速度变慢。

同时，脾还负责统摄血液。如果脾虚，血液就容易“跑偏”，在某些地方淤积形成瘀血。瘀血和痰湿结合在一起，就像粥一样粘稠，很容易堵塞血管。

通过按摩特定穴位，可以增强脾胃功能减少痰湿，从源头上减少痰湿产生；同时活化瘀血，促进新鲜血液生成，让血液循环恢复正常。

1. 丰隆穴：血管清道夫

这个穴位是胃经的络穴，就像一座桥梁连接着脾经和胃经。刺激这个穴位可以同时调理两条经络，增强脾胃的消化代谢功能。

2. 足三里：脾胃增强器

足三里是传统的养生大穴，被称为“治百病穴”。它直接增强脾胃功能，让食物更好地被消化吸收，从源头上杜绝痰湿生成。

3. 血海穴：血液活化剂

这个穴位有双向调节作用，既能化解瘀血，又能促进新鲜血液生成。当瘀血被清除后，需要新鲜血液及时补充，否则又会被垃圾填充。

4. 内关穴：心脏守护神

内关穴是心包经的关口，能第一时间拦截入侵心脏的病邪。它就像心脏的应急按钮，既能平息过载，又能补充不足。

这些穴位也是预防心脑血管疾病穴位，经常按摩对身体大有益处。

张先生，52岁，程序员。长期熬夜工作，经常感觉胸闷、心慌，早上起床时舌头有明显的紫暗色。开始每天坚持按摩这四个穴位，特别是睡前重点按压内关穴。两周后，胸闷症状明显减轻，早晨起来感觉清爽很多。

李女士，48岁，会计。冬天特别怕冷，经常头晕乏力，体检发现血脂偏高。在坚持穴位按摩的同时，配合饮食调理（减少油腻食物），一个月后复查血脂指标有所改善，头晕症状也消失了。

冬季是心脑血管疾病的高发期，希望大家都能重视起来。每天花几分钟关爱自己的身体，疏通血管，改善循环，才能安稳健康地度过这个冬天。

很多听众反馈，听完这两个音频后，对穴位养生有了全新的认识，还在实际生活中尝试穴位调理并从中受益。音频有着文字无法替代的独特魅力，主播专业的讲解，搭配生动的案例，让大家仿佛身临其境，能更好地理解穴位养生的知识。

在第一个音频中，主播分享了丰隆、足三里、血海等穴位，教大家应对冬季心脑血管疾病和高血脂问题；第二个音频则针对甲流，介绍了肺腧、足三里、大椎等穴位的预防方法。这些知识在音频中娓娓道来，更易吸收。

如果你也想提升健康养生知识，增强自我疗愈能力，不妨点击音频，开启一场穴位养生的学习之旅，为自己和家人的健康保驾护航。