已安装用户打开客户端,请选择【在浏览器中打开】
未安装用户想体验更流畅的播放效果,请点击
下载蜻蜓FM
打开APP
运动养生
生命在于运动,更重要的是,运动养生的意义不仅仅在于养身,还在于养心。
01月07日 更新
减肥讲堂
坐月子可以减肥吗?
03月03日 更新
瑜伽讲堂
科学练瑜伽,一天瘦一斤!
01月07日 更新
健人贱语
Hello大家好,我是酷爱健身的ada姐,如果你还有什么不明白的地方,或者你还想听什么问题,再或者你也想成为我们的嘉宾,欢迎大家添加WX:ada2611和我们联系。同时本期节目更详尽的内容,图片,工作室教练信息等,都会在我们的其他资讯平台发布。
01月31日 更新
瑜伽老师基础指南
教你如何成为一名出色的瑜伽老师
01月20日 更新
大保健
外国人爱运动 中国人爱泡脚 老焦为您揭秘运动健身的奇效
02月02日 更新
极客爱运动
一个极客眼中的健身、健美世界。 欢迎您的驻足聆听,如果能给点意见就更棒了。
08月16日 更新
全面强健
最牛逼的健身教学,让你成为真正的牛男!
03月04日 更新
3分钟sex美体大制造
爱美之心人皆有之。如今塑形健身不仅是一种潮流,更是一种健康的生活方式。
03月05日 更新
半瓶醋电台
精品小电台,生活大杂烩。
10月09日 更新
家庭健身
《家庭健身》是一档教大家在家里就能简单完成的健身生活类节目。
08月15日 更新
David教练教你来减肥
一档以脱口秀的方式教你如何正确有效的减肥的节目。
09月09日 更新
半瓶醋电台
精品小电台,生活大杂烩。
10月09日 更新
猫须减肥小台
道理你都懂,就差坚持了。
08月31日 更新
夜色音符@动力叔出
【夜色音符】#爱运动,不只为泡妞#感受让人着迷各种运动和极限体验,与生活中的运动健身达人、知名运动员切磋,体育赛事、健身甩脂一并拿来。和脸叔一起动起来!
03月04日 更新
跑出勇气
主持人:关雅荻-专业制片人、影评人,3年内参加30余场超马比赛,连续2年参加332公里长的巨人之旅,国内越野跑领先人物。每期嘉宾由一名跑步明星+一名专业跑者组成。是一档高品质跑步音频节目,力求打造中国最专业、最娱乐的跑步音频自媒体。 微信公众号:乐享动 微博:http://weibo.com/fitmixradio
04月21日 更新
《太极之路》
我将站在初学者的角度,为您讲解在习练太极拳过程中出现的各种问题,您也可以添加我们的微信公众号在微信中搜索“环宇太极武苑”或者搜索“huanyvtaijiwuyuan”来添加关注,及时获取最新的音视频课程内容,可以让你更快的步入太极拳的殿堂。
12月13日 更新
120天让你完美如初
女性产后体内激素分泌失衡导致情绪焦虑、身材走样。加之哺乳和照顾宝宝等,让女人心理压力也越来越大。跑步纯生全新打造的《120天让你完美如初》,带您从运动、饮食、心理调节等全方位重塑自信完美如初!
05月12日 更新
健人谈 精选剪辑版
想要减肥、想要健身,却不知道如何下手。想听听《健人谈》节目,但又没有时间。没关系,《健人谈 剪辑版》是您最好的选择,我们精选节目的每个环节,您只需静静订阅即可,现在开始,不要犹豫!
07月07日 更新
换眼看李小龙:健身锻炼看看别样龙哥
李小龙忌日,不想聊说陈词滥调。让我们一起聊聊健身眼中的李小龙。告诉你如何正确的做个理性的龙迷?正本清源,和你聊聊李小龙的那些鲜为人知的故与事!
08月02日 更新
Lisa说健身
作为一个健身爱好者,同时也是音乐爱好者,把好听的音乐分享给大家,让健身更有乐趣。Join me,keeping fit and enjoying the music !
11月28日 更新
体态有声每日瑜伽
听见有效的瑜伽声音,随时随地缓解你的压力和焦虑不安。本期内容由狸舍瑜伽提供。 体态有态度:帮你拥有一个好身体,也帮你拥有一个好心情。 我们会不间断为你提供实用好听的体育运动健康课程。 你也可以随时留言或私信,讲述货吐槽你和你身边的人在办公室、健身房、理疗室、宿舍......运动时遇到的所有奇葩搞笑感人故事。 体态会用声音记录并分享你的故事。
12月14日 更新
爱运动
为什么我每天都去健身房挥汗如雨,但是却一直减肥失败? 为什么我没有吃草,最后还是拥有不了马甲线,人鱼线? 其实可能是你的方法错了!《爱运动》让你科学轻松享瘦运动!
12月11日 更新
健身饮食全集【食商】
第一章:能量守恒,能量摄入量和体重改变的速度 在这一章,也是本书最重要的一章,我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量,以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章:饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后,接下来就需要考虑脂肪,蛋白质,碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题;还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章:微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性,并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量,最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章:进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在,这个所谓窗口期到底能持续多长时间,每天、每周应该吃几顿饭比较合适,以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章:补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中,我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂,探讨哪些人,在什么阶段可以从哪些补剂中受益,由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大,我们还需要学着去了解哪些是真的有用的,哪些是没什么大用的,最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章:健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后,我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式,这些挑战可能包括来自生活的压力,不得不面对的应酬,聚会等等。
01月19日 更新
健身训练全集【智练】
本书共分成六章,并依照各自的重要性排序,建议把更多精力用来仔细阅读前面的三或四章,因为决定你训练效果的大部分的变量都会在前几章中出现,而后面的几章所涉及的内容,重点不是如何做的“对”而是不要做“错”就好。
02月15日 更新
健人贱语
Hello大家好,我是酷爱健身的ada姐,如果你还有什么不明白的地方,或者你还想听什么问题,再或者你也想成为我们的嘉宾,欢迎大家添加WX:ada2611和我们联系。同时本期节目更详尽的内容,图片,工作室教练信息等,都会在我们的其他资讯平台发布。
01月31日 更新