已安装用户打开客户端,请选择【在浏览器中打开】
未安装用户想体验更流畅的播放效果,请点击
下载蜻蜓FM
打开APP
吴栋陪你跑:简爱跑步12周
爱非坚持,喜欢上跑步,像恋爱一样去跑步。 主播吴栋:《像恋爱一样去跑步》作者;“简爱跑步法”创始人;亚瑟士签约教练
05月25日 更新
运动养生
生命在于运动,更重要的是,运动养生的意义不仅仅在于养身,还在于养心。
01月07日 更新
迈开腿
健康陕西:《迈开腿》专辑
昨天 更新
历史缝隙
健康快乐生活
01月22日 更新
以太极之理观天下之事
太极是做减法,是修炼,不是做加法。太极要越练越软越松,不是在练力气、速度和技巧。初学入门的爱好者,尤其要注意这些,练反了,不光不能养生,还可能伤及身体,适得其反。
01月15日 更新
汤鸿鑫学太极拳的99条建议-第一季
太极拳门派林立、类目繁多,从业人员鱼龙混杂、良莠不齐。有兢兢业业的传道授业者,也有夸夸其谈的滥竽充数者。 本套教材从全新的视角去看太极拳,为大家打造一把标尺,去衡量每位教练的课程。让大家既可以识别谎言、少走弯路,又可以在沙里淘金、找到适合自己的太极教练和太极课程。
12月25日 更新
健身干货||高效健身,杜绝碎片化
高效的健身知识——帮你从小白到达人。 授课人;阿飞(孙教练)上千节授课经验的国际认证私人教练,帮你直接达到完美身材。 适合哪些人听? -想减肥增肌的人 -想100%练出腹肌的人 -适合想节省时间 -想掌握精品知识, -可以自己制定健身计划 -杜绝碎片化,想深入了解健身的人 -把健身当成爱好的人 内容简介: 1.如何100%练出腹肌 2.如何减肥有效果以及原理 3.关于各种训练的区别和好处 4.在训练中的注意事项 ....
12月24日 更新
我的长高日记
我要把我的长高过程记录下来
12月20日 更新
健康快乐瘦身
怎样练就白瘦美?五分靠吃,三分靠练,两分靠睡;要快快乐乐的吃,痛痛快快的练,舒舒服服的睡,在保持健康和快乐中,达到白瘦美的目标!咨询企鹅号码 31 61 95 26 92,薛老师带领你走上合理饮食,优质睡眠和燃脂锻炼的瘦身大道上。
12月17日 更新
多雷健康减肥塑型学校
做个健康快乐有型的人 多雷线上课 我们的终极目标是让你成为终身热爱运动的快乐的强者。
12月06日 更新
零基础碎片运动指导
零基础,一平米的徒手运动健身指导 每周三次更新 “运动是良医”;体医融合,应运而生;将运动正式纳入健康管理体系;回归中国中医导引,传统运动养生“体育疗法”。
11月28日 更新
吸脂减肥小知识之百问讲堂
卢丙仑教授陪你聊关于吸脂塑身那些事: 吸脂能不能替代健身?吸脂后皮肤会不会很松弛?吸脂能降血脂吗?还在哺乳期能吸脂吗?这些问题在这里你都会找到答案! 教授简介: 卢丙仑,医学博士。陕西省友谊医院整形外科主任,卢丙仑琅丽医学整形美容院长。原第四军医大学西京医院整形外科教授,颅颌面治疗中心主任。中国第一例换脸术主要完成人。中华医学会整形外科分会颅颌面专业副主委,中国整形美容协会中西医结合分会常务理事。
11月21日 更新
太极拳古谱及名家解读
阿福学拳练拳三十多年,走过了二十多年的弯路,终得太极拳与形意拳的真传。始知什么是真正的拳,什么是操。愿通过说书与大家分离自己的体会与感悟。 《太极拳论》,系太极拳的最权威的文献资料。太极拳界重要的拳论有两篇,一是张三丰的《太极拳经》;一是王宗岳的《太极拳论》,被太极拳界奉为圭臬[guī niè],影响学习太极拳的人甚深。 虽然传统中国武术界门户之见甚多,而太极拳的支派亦甚众,然而所有的太极拳门派均不约而同地尊崇王宗岳《太极拳论》为太极拳之来源和理论依据,足见其地位之重要。 阿福朗读原文及相关前辈明家的讲解。有些地方适当加入本人三十多年练功的体会和愚见。
10月21日 更新
形意拳古谱之孙禄堂拳意述真
阿福学拳练拳三十多年,走过了二十多年的弯路,终得太极拳与形意拳的真传。始知什么是真正的拳,什么是操。通过说书与大家分离自己的体会与感悟。 孙禄堂(1860—1933年)名福全,字禄堂,晚号涵斋,别号活猴,河北顺平县北关人,孙式太极拳暨孙门武学创始人,中国近代著名武术家。在近代武林中素有武圣,武神,万能手,虎头少保,天下第一手之称。 精通形意,八卦,太极并最终融会贯通三大内家拳。后创孙氏太极拳。 战绩:年轻时好斗,踢馆无数从未落败,艺成后游历天下,无有敌手,在世名家皆为叹服,曾信手击昏挑战的俄国著名格斗家彼得洛夫。年愈花甲时,力挫日本武士道武士板垣一雄。古稀之年,又一举击败日本五名技击高手的联合挑战。故在当时武林中享有“虎头少保,天下第一手”之誉。 时人评曰:孙禄堂武功已至“依乎天理、批大郤、导大窾”,神乎之游刃的武学最高境地,为当时武术界之领袖人物。形意、八卦名家张兆东晚年对友人曰:“以余一生所识,武功堪称神明至圣登峰造极者,惟孙禄堂一人耳。”
10月21日 更新
吴栋陪你跑:简爱跑步12周
爱非坚持,喜欢上跑步,像恋爱一样去跑步。 主播吴栋:《像恋爱一样去跑步》作者;“简爱跑步法”创始人;亚瑟士签约教练
05月25日 更新
VIVI健身精品课程
人,无论做什么都需要一个好教练,瘦身塑形也一样,也需要一个好老师去指导,微微从事健身行业十多年,主攻:瘦身,减肥,塑形。多年的教学和指导,在各大俱乐部帮助数千人成功瘦身塑形,获得了大众的认可,对于瘦身塑形微微开发专研形成了自己独有的一套瘦身体系,希望通过互联网帮助千千万万想改变而无好老师用心指导的局面,赠人鱼,不如赠人渔,你的改变,将是微微最大的幸福,加油。
09月11日 更新
减肥专家 | 科学减肥才健康
中年发福?喝水都胖?肥胖不仅仅影响着一个人的外观,更是影响着一个人的健康。善诊平台医生告诉你关于脂肪的那些事儿,名医指导,为你的美好身材护航!
09月07日 更新
锻炼工作化
欢迎你走进蜻蜓FM,我们相信你通过学习应用,一定能够实现你的梦想与价值。罗一老师,欢迎学习交流:15813174485(微信同步)人不运动不健康。铁不炼炼不成钢。
08月28日 更新
健身教练销售与包装
为更多健身教练解决谈单问题
08月27日 更新
AJ成人30天速成长高栏目
主播是一名中医骨伤科医生,VX:woaizhongyi888 验证蜻蜓FM送一套长高教材 大学时期骨骼闭合后通过系统的锻炼饮食长高12cm!研究长高4年时间!在线上线下帮助想长高的朋友达200余名 !所以来开始到这里分享经验! 同时也在另外的一个FM也是主播 !粉丝有5000多名,我自创了独特的增高方法!可以让你7天拉高1cm,30天3cm,以后节目会分享给大家!另外我也做了中医养生保健节目100多期!以后每天会经常分享很多长高的干货正能量给大家!请大家注意收听节目! 作为市中医院骨伤科医生,传播正能量,释放节目价值!
08月25日 更新
【村上春树】跑步的15个灵魂发问
在这本书里,跑步小白可以全面感受到跑步的方方面面体会,有的是现在能够读懂的,有的可能会到真正经历长短距离的比赛才会全部理解。 在这本书里,跑步大神也许可以找到深切的共鸣,也或许可以找到一种描述那些曾经“不可描述”的感觉的方式。 如果你想要跑步,我建议你听听这本书,给自己建立基础的自信,给自己在远处竖一个灯塔。 如果你已经是一个跑者,我也建议你来听,你可能会遇见一个陌生又熟悉的朋友,更有可能,遇见那个执着地、从不肯逾越原则的自己。 诚实接纳自己不佳的成绩,诚实接纳自己身体的衰退,诚实接受毫无缘由的跑者蓝调,而后,依然自然地让身体踏上跑步的征途。 罗曼·罗兰说“世界上只有一种真正的英雄主义,就是认清了生活的真相后还依然热爱它的英雄”。我想,这才是人生的无上密。 获取更多跑步故事、书籍、海量高清跑步壁纸,请关注WeChat【跑步的100个理由】。
06月16日 更新
西安 马拉松 跑步 特辑
西安马拉松,千呼万唤shi出来!纠结着爱!不得不爱!
05月24日 更新
健身教练营
健身教练营,健身教练学习资讯(公仲号,徒手治疗师之家)
05月06日 更新
我们一起学瑜伽
关于节目的任何问题请添加Wei信服务号:上山之声,与上山联系。
03月28日 更新
简爱跑步十二周
简爱跑步12周,从零基础到轻松愉悦的跑10公里,你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋,跟随节奏和语音指引——从走到跑,像恋爱一样去跑步。 把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐,跑出动人的节奏。 音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力,从而提升运动状态,增强运动持久性,加速新陈代谢。听音乐运动的人,往往能比不听音乐的人跑得更远,速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”,最关键的问题在于找到适合的BPM(节奏)音乐,简爱跑步十二周,为你定制的跑步兴奋剂。
03月21日 更新
李刚说太极
练太极一周后:虽然你的双手,双腿,腰背会感到酸痛,但是你的身体开始发生正向的改变,心情莫名舒畅,愉悦。 练太极一月后:你的呼吸变得均匀平稳,心跳变得沉稳有力,肩颈背也没有之前疼了,全身越来越轻松;你开始早睡早起,你开始饮食清淡。 练太极一年后:你会发现这一年几乎没去过医院,体能和耐力大幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平稳的呼吸意味着更高效的心肺系统,太极然给你的免疫系统24小时内全力运转。 练太极五年后:你的身材更加健硕,容貌甚至逆生长,别人看你的眼神都是羡慕嫉妒恨,同时也磨炼了你坚韧不拔的精神性格。 练太极十年后:你会发现你的体能状态一点不输年轻人,你的身体体型、仪表姿态、体能水平、精神气质与众不同,你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生。 你肯定会问为什么习练太极拳能带来这么多好处呢?为什么我正在练太极拳,却没有成效呢?为什么我练不好太极拳呢?……李刚说太极,让你知其然更知其所以然,轻松学太极。
01月12日 更新
安老湿说:听他5分钟 还您健康身体很轻松
安老湿说,一档专门服务于锻炼、健身、健康人群的专业健身类节目。节目5分钟的内容,却绝对是干货满满。为您说的都是您最急需的运动干货,每个工作日早上5点更新,绝对是您早锻炼的必备“听货”!还犹豫啥,赶紧订阅我们吧!每天五分钟,健康每一天^_^
03月09日 更新
健人谈 脱口秀 全集:健身界的锵锵三人行 最健 最IN 最HI
《健人谈》一档为您健康侃侃而谈的节目,三个男人,三个阶级分别代表白领、小孩奴、公务员。只为您讲讲接地气的话,每周会精选那些最有趣、最实用的健身常识为您一一叙述,每周六21点准时上线,就等你来!
10月08日 更新
太极拳不得不说的秘密
1、主播薛斌老师为南京大学医学院副教授,以生物医学为背景,对您进行科学健身指导; 2、习练太极拳20余载,交手无数,鲜有败绩,学员来自世界各地,武馆遍及海外多地,擅长实战,可对您提供技击指导; 3、学霸出身,谙熟传统文化精髓,国学背景深厚,可对您进行国粹教学与引导。
12月12日 更新
太极拳不得不说的秘密
1、主播薛斌老师为南京大学医学院副教授,以生物医学为背景,对您进行科学健身指导; 2、习练太极拳20余载,交手无数,鲜有败绩,学员来自世界各地,武馆遍及海外多地,擅长实战,可对您提供技击指导; 3、学霸出身,谙熟传统文化精髓,国学背景深厚,可对您进行国粹教学与引导。
12月12日 更新