
文宇说太极
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黄庭禅坐是一种内心禅静的坐姿,通过保持姿势不动和感受和平共处来达到身心放松的效果。在进行黄庭禅坐前,需要调整好正确的坐姿,并且全身放松几次。在静坐过程中,要观察并接受各种感受和情绪涌动,不分别取舍。通过观照身体各部位的感受和能量涌动,可以解脱情绪枷锁,获得自在清明的心灵。同时,在观察过程中要像太虚一样包容万物,并保持平等心态。最后,在结束静坐后需要缓慢活动肢体恢复正常状态。



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