主播安东尼 | 当你撑不下去的时候，不如读读诸葛亮的人生

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疫情之下，如何拆除我们的情绪地雷，为我们焦虑烦躁的情绪“松绑”呢？今天我向你推荐我刚刚看完的一本书——《拆除你的情绪地雷》。这本书是美国著名心理学大师阿尔伯特·埃利斯，专为普通大众写的一本自我心理治疗的书。书中结合真实案例，指导我们如何运用理性情绪行为疗法拆除我们的情绪地雷。 阿尔伯特·埃利斯被誉为理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖，他投身心理治疗工作60多年，先后治愈了1万5千多位被各种情绪困扰的人。他创立的理性情绪行为疗法是中国心理咨询师最常用的方法，也是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

您的心情有人懂，夜晚的灵魂不设防。 如果你喜欢芒种先生的节目，欢迎给你们的小伙伴们分享。 同时，您可以在IOS应用：Podcast（播客）中直接搜索“芒种先生”，即可收听下载，芒种先生感谢你的支持

正当万籁俱寂，夜深人静之时 当你抖落一身疲惫，伴随着室内一抹灯光 此时此刻，一起品味温暖的文字，愿你如文字般自由，晚安好梦~ 文章来源：人民日报&新华社官方公众号（此专辑音频不做任何商业用途，若有侵权烦请联系主播即删）

一个故事一个思想，希望总有一个可以释怀你的心事！

朗读者,让我用声音温暖你,我看、我读，你来听。

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