自我疗愈冥想

冥想，是瑜伽八支的一部分。 “在享受冥想的同时， 你的身体将更加放松， 思维会更具创造性， 意识也将更加专注。 你甚至还可能发现， 自己的健康状况和人际交往都得到了极大的改善。” ——《冥想》 这里是给自己的冥想练习， 一座跨越身体与心灵之间的桥梁。

冥想，如果你不尝试，你很可能不知道自己会有怎样的内在力量，头脑有多么强大的内在修复能力，尤其对我们现代人。快节奏、匆忙、沉重、步履蹒跚........冥想会给我们安静和专注的时间，去引导精神世界的内观，去了解自己，也去积极的修复、启动自己。我常建议我的学员：今天你可以不去习练高难度进阶体式，但你不可以不给自己时间冥想和呼吸！冥想之于瑜伽，相当于宇宙之于地球。正念冥想，在有生命力的呼吸之间，引导身心的积极正向连接，消除压力、不安、疲倦等消极因素，它的焕活能力又如一场安然的午休，也像是和想念的人在阑珊之处的一次相逢，就是这么的美妙一自我的美妙，冥想的美妙！

在心中种下智慧、幸福、健康、真爱的种子，在爱中相遇，在爱中觉醒

冥想可以让大家放松紧张的情绪，跟随着引导进入深度睡眠休息中，恢复你的精气神，让你成为一个有活动的智者。每周日更新一期，期待大家关注。

用古老的内观智慧，唤醒身体内在的潜能，疗愈身心。

只需每天抽出简短时间，跟我学睡前放松技巧以及正念的冥想练习，就可以更好的放松身心，平静内心；经常练习，睡眠一天比一天好！

每日分享专业瑜伽知识，让你的练习更安全

冥想的英文为Meditation，是瑜伽中非常珍贵的一项技法，是实现入定、打开心结、疗愈身心、提升心灵，走向觉醒的绝佳途径。 冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是思维、思虑。冥想的最终目标就是把所有的念头、思虑逐渐净化，获得全然的觉知力，进入一种无思虑，合一的喜乐境地。 在进入冥想时，我们需要从专注于一点开始，借由持续的专注，我们的觉知将变得越来越精微，那将是一种深入向内在的体验。

这个七天课程将带领大家了解睡眠的原理。我将指导您如何在白天培养自己的专注力。这样到了晚上，大脑就不会思绪繁杂了。同时，我会教您一些改变生活习惯和作息时间的方法。您将学会在晚上睡不着的时候，如何安抚焦虑的情绪，让大脑平静下来。因为对待失眠的错误态度是导致失眠的重大因素之一，所以通过学习像睡眠好的人那样思考，你的睡眠质量会大大改善。在这七天时间里，您除了学习各种睡眠技巧，我还会推荐我们的人声指导训练课程给您，帮助您睡得更好。

万物声·精选白噪音，由看见音乐收录制作。从风林火山到星辰大海，我们倾听万物的声音，感知万物的情绪，与万千内心世界产生共鸣。或置身街巷，听见城市烟火；或浮于云端，看日升月落；或行至山林，感受自然。世间万物的声音，总有风情，让你不自觉沉溺其中。我们带来万物之声，希望你的内心也能万物生长，在其中找到内心的栖息之地。