066案例分析之：嫁给55岁大叔，老牛吃嫩草的生活让我有苦难言

为什么本应该带来美妙体验、快乐享受以及甜蜜回味的亲密关系， 却往往带来的是 失望、痛苦，甚至怨恨？

生活本是如此美好，但却因为金钱、情欲、权利等问题给生活的本质抹上了一层薄灰；这里，让你再度变成超人

许多人想要改变但又却于改变，年纪越大越是活在僵化的思维当中。 其实改变没有这么复杂，重点是找对适合自己的方法。 不管是黑猫、白猫，只要是会抓老鼠的就是好猫！ 不管是内在动机或是外在行为，只要找对方法就可以设定积极幸福的人生。 内在原力提供不管内向或是外向的你，都能勇敢突破的心法。 在这个专辑当中，我们要一起来寻找到最适合自己的改变方法。 每天10分钟，让我们由浅入深，活出一个更好的自己。 个性内向或外向的你，都可以找到源源不绝地向前动力。 【适合谁听】 1. 对突破自我，充满期待的你 2. 对于自己个性改变，感到却步的你 3. 看了许多方法论，却仍摸不着头绪突破的你 4. 被批评虎头蛇尾，但其实被错怪的你 5. 面对改变常常害怕，但又不满现状的你

24个技巧、6大进阶，让你像谈判高手一样高效沟通

有没有自控力的良药？ 请听完整音频： 事实证明，自控力的良药竟然是锻炼 第一个问题是：我需要锻炼多久？ 一项针对10个不同研究的分析发现，改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。 另一个问题是：什么样的锻炼最有效？ 我的答案是：你真的会去做什么样的锻炼？ 身体和大脑是协调一致的，只要是你想做的，就是最好的起点。任何想让你离开椅子的活动，都能提高你的自控力。

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