第四章 如何在日常生活中寻找心流

《非暴力沟通》中马歇尔列出了四个关键要素——观察、感受、需要和请求，以帮助我们从根本上突破沟通的困境，将要素贯穿于沟通的始终，多去想想，自己观察到了什么，有何感受，什么需要导致了那样的感受，通过什么样的方式可以有所改善。从我个人的实践来看，非暴力沟通帮助我去包容自身的不完美，挖掘自己内心真实的需要，从而选择我所希望的生活方式。

露易丝·海，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，美国著名作家。这本书就像一片宁静的绿洲，可以净化心灵，唤醒我们对自己生命的热爱。

多元思维 科学健脑 理想生活 财务自由 人间清醒 智慧心灵 这里是重启阅读系列节目

每个人都渴望爱，却不知道爱是一门需要学习的艺术

与其做一个好人，不如做一个完整的人。 做一个好人，只是活出一半真实的自己， 而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。 作者：黛比·福特，全美第一名的畅销书作家。《接纳不完美的自己》在《纽约时报》销书排行榜第一名。经典好书，桂纶镁，陈柏霖相约而读的心灵书。

善缘恶缘皆是“债”。因为你曾经往世有恩于我，于是我此生百般回报，哪怕忍受屈辱做牛做马也要伺候你；因为你往世抛弃我离弃我，此生我对你心生怨恨，甚至抛弃你离弃你；因为你往世曾经加害于我，此生我必恩将仇报……如此等等，皆为因果所为。 在轮回中，如何避免再造情缘或尽量少造情缘，已成为修行者的重要课题。我们更应理性地看待“感情婚姻”，我们要用菩萨的智慧来破除情执，远离邪淫，去除贪爱，转为道用。

“You & Number数字心理学”简单来说,是一门形象化的心理学,基于的是中国传统的中庸思想,利用西方数学和统计学的计算方法,巧妙地把心理学抽象、晦涩难懂的心理知识用数字化的形式表现出来。运用统计学的表达方法,为人们提供了清晰的心理情绪变化框架,描述了什么是人类的情绪————钟缮夤（Zhong Shan Yin），和谐方舟创始人、cctv影响力人物栏目嘉宾、畅销书《数字心理学》作者

看到，不等于看见；看见，不等于看清；看清，不等于看懂；看懂，不等于看透；看透，不等于看开。真正的耳聪是能听到心声，真正的目明是能透视心灵。生活中，无论亲情、友情还是爱情，自然而然留在身边的，才是最真，最长久的，明白这一点。你就真正长大了

真诚、善良、友爱的高敏感星人聚集地！让我们发挥高敏感天赋，活出真实的自己！

如果说眼睛是心灵的窗户，那么声音就是灵魂的使者！我希望用真诚和你分享感动、感受、感悟，一起聆听心灵花开的声音！点亮多彩生活，陪伴不老青春。