Vol.94 10年自媒体人的年度感悟:中登女的幸福,家里有人等

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一转眼,已经是2026年的3月了,过去的2个月像是一眨眼一样就过去了。2025年对霏菲和老杨来说,都是不一样的一年,总得来说就是两个字:稳定,家庭、事业都是。

十年前我俩,均为连轴转的爆肝模式:熬夜写稿、追热点、盯后台数据,哪怕是出去旅游也也都是带着任务,惦记着回来后要写攻略、更新照片等等,眼里心里几乎全被自媒体事业占满。

而如今,我们各自有了自己的小家,生活重心早就悄悄从屏幕前转到了现实生活里。

今年我俩学到最重要的一点就是:放过自己

做了十多年鸡血营业的自媒体博主,早就把行业本质摸透了。不再执着于每条内容的点赞量、数据起伏,更不想再被流量绑架,把自己困在无尽的内耗里。

曾经的健身博主决定在中年时期享受一场迟到的“叛逆”。

霏菲终于走出情绪的低谷期,告别亲人离世带来的漫长低落,与过去萎靡的自己和解。比起硬撑着营业,更想顺着心意生活,把时间留给家人和热爱的小事。

引用老杨老公的话来说就是——外面的人都是在催我,只有家里的人在等我。

【收听攻略】

02:03  鸡血营业十年的互联网博主,早已看透行业本质,心态归于摆烂与逃避

05:33 反观现实生活,主播们的事业未来可期,更加有种脚踏实地的真实感

11:40 霏菲2026年最希望自己改变哪一点?

15:32 从过去的严格自律健身到今年选择放纵的生活态度,迟到的“叛逆”让自己精神很富足

17:24 走出情绪阴霾:告别亲人离世带来的漫长低落,与萎靡一年多的自己和解

23:47 能和好友一起聊天做播客是我每个月最期待的事情之一,每次畅聊都是一场心灵马杀鸡

25:35 总结2025年,家庭大后方永远支持我,外面的人都是在催我,只有家里的人在等我

【主播介绍】

嗨!欢迎大家收听新一期的“我再讲两句”

当十年老网红成了妈,我们的生活发生了什么天翻地覆的变化?

欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局!

我们是妈妈,也是自己,更是你们的互联网姐妹~

怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲;

用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨

将在这里,和你聊减肥/护肤,聊职场/成长,聊婚恋/家庭,聊妈妈身份,也聊社会上大小新鲜事。

我再讲两句,希望能做你的深夜充电站,成为你无话不谈的互联网闺蜜。

粉红霏菲(左)

📕 https://xhslink.com/m/28phyrACIvh

○全网同名 | 全网粉丝超百万

○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈

○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像

○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人

精明败家女老杨(右)

○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家

○前奢侈品公关,现世界500强品牌宣传

○上海交通大学硕士

○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制

○登上出版书籍《年轻100能力指南》

○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个


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《别卷了,停一下》
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《别卷了,停一下:专治精神内耗的恢复站》 致每一个“活得有点累”的人 你好,我是林昕瑶。 如果你也—— 每天醒来第一件事不是开心,而是心慌; 周末晚上就开始焦虑周一,心跳加速; 刷完朋友圈更难受,总觉得别人都过得比自己好; 想拒绝却永远说“好的”,然后一个人生闷气; 失眠、熬夜、报复性刷手机,第二天后悔又重复; 经常问自己:活着到底有什么意义? 那么,这个专辑,是为你做的。 这是一档什么样的节目? 《别卷了,停一下:专治精神内耗的恢复站》 100节音频故事,每节7-10分钟。不是专家说教,不是心灵鸡汤。是一个和你一样累、一样烦、一样躲在消防通道里哭过的人,在陪你说话。每一节的结构都一样: · 一个真实故事——可能是我的,可能是朋友的,可能是你给我讲的 · 一个心理学小知识——不讲术语,只讲人话 · 一个今天就能用的方法——不用花钱,不用准备,做了就有一点点用 · 一个微小作业——很小很小,但做了就会有变化 100节,100天,正好一个季节。像和自己的一场长谈。 你会听到这些故事(随便挑几个) 第1节 · 那个在深夜给前女友发微信的程序员 他不是放不下,是太累了。大脑CPU过载的时候,手会不听使唤。 第2节 · 那个每天想辞职100次的人 她后来学会了“5%逃跑计划”——不逃整个工作,只逃5%,逃完回来继续扛。 第21节 · 那个躲在消防通道里哭的人 哭完站起来,整理一下衣服,回去继续开会。没人知道他哭过。 第26节 · 那个永远说“好的”的人 她第一次拒绝同事的时候,手在抖。后来她说:“原来天没塌。” 第35节 · 那个做了一件“没用但开心”的事的人 30岁的人,买了个风筝,在公园放了一下午。她说那是最开心的一天。 第50节 · 那个写了20张紧急卡片的人 她把卡片放在床头,最难的时候随手拿一张,上面写着:“你以前也走过很多难走的路。” 第63节 · 那个给焦虑起名叫“小喇叭”的人 焦虑一来,她就说:“哦,小喇叭又开始了。你先播着,我忙完再听。” 第73节 · 那个被裁员后发现“最坏结果也没那么坏”的人 她说:“不是我运气好,是我发现,原来我能扛得住。” 第89节 · 那个一个人去医院的人 她说:“一个人去医院,是成年人的孤独考试。” 第100节 · 那个走完100天的人 那个人,就是你。 你会学到这些方法(随便挑几个) · 电量检测法:每天三个闹钟,用手势回答还剩多少电 · 5%逃跑计划:逃不掉的时候,
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