10｜情绪……情绪价值？……情绪沟通！《习惯的力量》作者最新力作解读

这一期，终于，讲到了我最想了解的情绪沟通（Emotional Conversation）。

因为情绪无处不在

因为每次沟通都可以成为情绪沟通

我会在这一期播客提到几个大点：

✨ Highlights 和时间线

02:15 为什么说每一次沟通都可以成为情绪沟通？

05:20 为什么一张写满 36 个问题的纸头，比约会app、骑行脱单、高端验资相亲局所有的交友方式更有效果？

13:00 通往爱的 36 个问题之外，还有什么问题能问？

16:50 情绪沟通，除了爱，更多出现在冲突中，上头了之后，如何进行沟通拿到想要的结果？

28:30 在冲突中，最重要的要控制冲突的边界，不要演变一场“吐槽大会”。

🔍 拓展资料

1. 脆弱性和情绪感染的关系

问 deep questions 能够制造脆弱性，脆弱性能够引起情绪传染，从而让两个人更好的连接。

2. 如何在一场冲突，证明自己的倾听，通过三步。

3. 在一场冲突，控制我们自己，控制环境，最重要的是，控制冲突的边界，不要演变成一场“吐槽大会”。。。

🎵 音乐

艺术家：Ariana Grande

歌名：supernatural

❤️ 通往爱的 36 个问题全文

"The 36 Questions That Lead to Love" 是一组由心理学家Arthur Aron及其同事们设计的问题，旨在加速人们之间的亲密感生成。这些问题分为三个部分，随着问题的深入，逐渐增加了自我披露的深度。以下是这36个问题：

第一部分

1.如果你可以在世界上任何人面前选择用餐，你会选择和谁一起？

2.你想成为名人吗？在哪方面？

3.在打电话之前，你是否练习过要说的话？为什么？

4.对你来说，一顿“完美”的晚餐是什么样的？

5.你什么时候最后一次独自唱歌？给别人唱歌呢？

6.如果你能活到90岁，并且能在最后的60年中保持30岁时的心智或身体，你会选择保持哪个？

7.你是否有一个秘密的预感，你会怎样去世？

8.说出三个你和你的伴侣共同拥有的特征。

9.你生命中最感激的事情是什么？

10.如果你可以改变自己成长过程中的任何事情，那会是什么？

11.花四分钟时间告诉你的伴侣你的人生故事，尽可能详细。

12.如果你明天早上醒来可以拥有任何一种能力或特质，那会是什么？

第二部分

13. 如果一个水晶球能告诉你关于你自己、你的生活、未来或任何事情的真相，你想知道什么？

14. 有什么事是你梦想着做很长时间了？为什么还没做？

15. 你人生中最大的成就是什么？

16. 在友谊中，你最重视什么？

17. 你最珍贵的回忆是什么？

18. 你最糟糕的回忆是什么？

19. 如果你知道自己在一年内突然去世，你会改变现在的生活方式吗？为什么？

20. 友情对你意味着什么？

21. 爱情和情感在你生活中扮演着什么角色？

22. 交替分享你认为你的伴侣的优秀特质，共五项。

23. 你的家庭是否温暖和亲密？你认为你的童年比其他人幸福吗？

24. 你和你的母亲的关系如何？

第三部分

25. 每个人轮流说出三个我们共有的“我们”特质。

26. 完成这个句子：“我希望我能有人分享……”

27. 如果你要和你的伴侣成为亲密的朋友，分享一些对你来说重要的事情。

28. 告诉你的伴侣你喜欢他们身上的什么。非常诚实地说，你可能不会对一个刚认识的人说这些。

29. 与你的伴侣分享一个尴尬的时刻。

30. 上次在别人面前哭是什么时候？自己哭呢？

31. 告诉你的伴侣你现在喜欢他们什么。

32. 有什么事情是太严重，以至于无法开玩笑的？

33. 如果你今晚就会去世，而且没有机会与任何人交流，你最遗憾没有告诉某人什么？为什么还没告诉他们？

34. 你的房子，连同你所有的东西，着火了。在救出了你的爱人和宠物之后，你还有时间安全地抢救出一样东西。那会是什么？为什么？

35. 在你所有的家庭成员中，哪一个人的死会让你最感到痛苦？为什么？

36. 分享一个个人问题，并向你的伴侣征求他们的建议，看看他们会如何处理这个问题。此外，让你的伴侣反馈给你，他们认为你对这个问题的感受是怎样的。

通过这些问题的交流，参与者可以更深入地了解彼此，从而促进相互之间的亲密感。