识别痛苦关系模式,三步走出情感循环

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赵安安Ann

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安安老师的心理课
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赵安安Ann的心理课(-2024.02)
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专辑持续更新至”安安老师的心理课”专栏。读心女神安安老师,香港大学心理学博士,专业心理学家,心灵园地的守护者,安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
安安老师的心理课(2017-2022)
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为了更好地打造精品节目,此专辑从2017年8月17日转为付费节目,之前的节目仍可免费收听,谢谢大家的支持和理解!安安老师的心理课第一学期已经结束了,现在是第二学期开始了!欢迎大家继续加入安安老师的身心灵健康大课堂。 赵安安,wechat:ananlaoshi123,weibo@赵安安Ann,香港大学心理学博士,台湾中原大学及东吴大学心理学研究所兼职助理教授。 广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。欢迎订阅wechat:读心女神安安老师。
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节目详情

为什么你总放不下那个不该爱的人?脑科学揭秘情感上瘾的真相:多巴胺如何让你痛并快乐着?又该如何戒断?




02:03 为什么有些人总是抓不住对方的心?探究人际关系中的神经科学现象。


04:06 神经科学与情感调控:理解多巴胺在恐惧与快乐中的作用


06:09 多巴胺:掌控情绪的关键神经物质


08:11 追求快乐的快感还是持久的满足?了解多巴胺的两种类型。


10:25 如何促进缓释型多巴胺的释放,让身心更健康?


13:00 控制情绪的科学方法:理解多巴胺成瘾与解脱之路


15:39 如何应对多巴胺上瘾?探讨成瘾的生物学机制和应对策略


18:15 网恋上瘾背后的心理隐秘:探索分离焦虑与童年阴影


20:51 痛苦的源头:探寻身体记忆与情绪记忆的影响


23:28 爱情的撕裂感:未结婚恋爱关系的痛苦与恐惧


26:04 追寻缺失的爱:小时候未得到的关爱如何影响长大后的感情寻求?


28:43 视频号是否可以了?上帝的话让我们欢欢喜喜地面对困难。



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超级艺术|横扫全球的记忆法大全
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此音频有配套的视频课程,需要学习更多提升记忆力视频课程可以关注我给我留言! 记忆宫殿是我所知的最强大的记忆方法之一,它不但高效,使用起来还是一种乐趣,而且学习起来又不难。 从古罗马时期,便有人使用记忆宫殿,它是一些非凡记忆技巧的起源。如,世界记忆大赛的八连冠多米尼克·奥布瑞恩能够看一次就记住54副(除去大小鬼)扑克牌的顺序(那是2808张牌)。还有无数类似的人们利用记忆宫殿或相似记忆方法做到超强记忆的事迹,而且在不少小说里也引用过这种技巧。例如,在汤玛斯·哈里斯的小说《汉尼拔》中,连环杀手汉尼拔·莱克特使用记忆宫殿“鲜活地”储存着多年来各种复杂的病人档案(可惜,电影里面没有出现)。 当然,我们大部分人都不是多米尼克这样的记忆力冠军(或是与汉尼拔)。然而,记忆宫殿对于各种艰辛的脑力劳动出奇地有效,例如外语的学习,要记住一篇将要发表的演说,为各种考试和其他事情作准备,或者你只是想锻炼你的记忆力。 记忆宫殿 记忆宫殿法是基于人们擅长记忆那些熟悉的地方。“记忆宫殿”是一个比喻,它是任何一处你熟悉的并能够轻易地把它视觉化的地方。它可以是家里,或是每天上班的路线。那个熟悉的地方将会成为你储存和回忆所有信息的向导。
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99期
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