加餐 | “考试0失误,1分也不丢”的考场心理学,究竟是什么?

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005.你这么年轻,你睡得着吗?

004. 告别专业黑话,一次让你听懂理财底层逻辑

本期邀请专注青少年思维方法和心理健康十余年的学习策略师叶修,围绕“考场心理”这一长期被忽视的提分环节展开聊聊。

叶老师通过多年数据研究发现:中高考平均成绩常比平时低20‑30分,而这些分数完全可以通过科学的心理训练重新夺回。他系统拆解了考场低级失误的本质(瞬时走神)、潜意识障碍如何导致反复崩盘,并分享了冥想、478呼吸法、站桩、考场模拟等实操技巧,同时指出百日誓师、过度送考等行为的反效果。

无论孩子处于哪个学段,了解并实践这些方法,都能帮助他们在重大考试中稳住心态,发挥真实水平。

📢本期嘉宾:叶修老师(研究各类思维方法和学习策略十多年,为超过10万名中小学生、家长、骨干教师、校长和区域教育局工作人员提供过培训和帮助,出版《学习的逻辑》等书籍)

【时间戳参考】

00:01:45 叶修对“学习策略”的定义与细分

00:05:27 学习策略的三大研究来源:认知心理学、脑科学、学科特性

00:08:45 学习策略的介入时机:小学中高年级即可开始

00:13:36 语文写作案例:用逻辑链代替模板套作

00:23:35 数学结构化的三种类型(知识点、题型、题目内部)

00:26:44 思维追踪法:精准改错,避免反复出错

00:28:33 中高考平均成绩比平时低20‑30分

00:31:37 考场低级失误的本质是“瞬时走神”

00:33:34 冥想训练:从根源减少计算失误

00:37:30 奥运会运动员的赛前心理辅导与中高考类比

00:39:43 埃蒙斯案例:潜意识心理障碍导致的连续失误

00:42:07 学生案例:中考崩盘源于对母亲的潜意识报复

00:48:49 考前心理辅导应覆盖绝大多数考生

00:51:47 躯体化训练:478呼吸法、站桩等有效降焦虑

00:54:10 如何降低班级竞争感,避免焦虑扩散

00:57:50 百日誓师、成人礼等仪式实际有反效果

01:00:36 家长过度关心(如送考、特殊餐点)反而引发情绪波动

01:05:32 提前熟悉考场并用脑内模拟消除陌生感

01:11:53 心理训练助学生超常发挥,考入重点高中

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🎙️本期主播:阿力

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这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目,由 2 位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。

每期会请一位教育及教育相关行业的从业者,聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育,更想聊成长;不止关注孩子,更会关注家长、老师等,身处教育中的每个「人」。

第一次做爸妈,可能没人教,但有我们陪。别太严肃,压力大了也可以发疯;别太沉重,咱们就当是随便聊聊。

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【培养孩子掌握正确的学习方法,提高学习成绩】 1、孩子作业磨蹭、学习成绩差,找家教于事无补; 2、孩子对于学习不感冒,家长大吼大叫,依然不能解决问题; 3、孩子自尊心受挫,丧失对学习的兴趣; 4、孩子非常努力学习,成绩就是不理想 【线下3688元的认证课程,线上优惠价只需199元】 “提高孩子的学习成绩,是无数家长的期望。” 张铁刚老师独创的“三阶四步学习法”及“五行亲子图”,是从实践出发、陪伴过成千上万个真实个案后,分析、总结出来的、对孩子行之有效的教育方式,帮助家长掌握教育孩子的正确方法,让孩子掌握正确的学习方式,轻松拿高分! 三阶四步学习法 教会家长如何培养孩子的学习能力。不仅让家长知道什么是懂、会和理解三个阶段之间的区别,还有详细的讲解,告诉家长与孩子,学到的知识哪些是该懂的、哪些是该会的、哪些是该理解的,以及如何学习的四个具体步骤:上课听讲、课后作业、总结与测试,这四步与三阶完美的结合起来,进而解决家长的教育困惑,提高孩子的学习成绩。 五行亲子图 五行亲子图是围绕五大教育工具,爱、赏识、表扬、批评和惩戒来展开的,伴随着孩子的成长规律和孩子的情商主线,培养优秀的孩子,让孩子爱上自主学习。 张铁刚:著名家庭教育专家,“五行亲子图”和“三阶四步学习法”创始人;优秀教师;新华书店特邀讲师。广受家长赞誉,素有“高考状元培养专业户”等美称,帮助无数家长解决了教育孩子的问题。所创课程经过实践检验,曾帮助无数想提高学习成绩的孩子改变学习方式,成功将他们送进985、211等重点院校。 适宜人群: 1、希望了解正确的教育方法的家长。 2、不知道如何提高孩子学习成绩的家长。 3、期望孩子会学习、爱学习的家长。 4、对孩子学习成绩失望,丧失信心的家长。  5、希望能够以孩子能接受的方式,帮助孩子学习的家长。  您将获得: 1、培养孩子的正确教育方法 2、培养优秀孩子的实用工具 3、孩子变被动为主动学习 4、孩子学习成绩大幅提高 5、改善亲子关系 6、了解孩子的想法,能够和孩子有效沟通
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