14天正念提升自爱力--更好的爱自己
音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。
将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。
遇见更好的自己。
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14期
3 脚踏实地
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节目详情
# 情感
# 注意力
# 脚踏实地
# 觉察
这段文本强调了脚踏实地的练习，通过有意识地觉察行走过程中的重心转移、肌肉活动和身体平衡，提升注意力和移动时的内在感知，旨在培养静观行走的习惯，并将其应用到日常生活中。
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