14天正念提升自爱力--更好的爱自己
音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。
将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。
遇见更好的自己。
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14期
7 呼吸空间
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节目详情
# 情感
# 放松练习
# 呼吸空间
呼吸空间是一种随时随地的自我关怀方法，通过觉察、集中注意力在呼吸上并扩展到全身，帮助人们在忙碌生活中快速安顿身心，减轻压力，提升生活质量。
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