生娃不慌，孕产通关记！

协和医生+协和妈妈圈经验分享，打破传统坐月子迷思，产后恢复、体质调养、新生儿护理、母乳喂养、产后瘦身、怎么做月子餐、赶“走”月子病……贴心的42天坐月子指南，吃好睡好精神好，找回产前好气色！ 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的畅销书《坐月子产后恢复 调体制瘦得快》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。

在这本升级版的备孕“红宝书”里，王凌医生总结多年门诊经验，击破各种流言蜚语，普及调理身体的方法，帮助备孕夫妻排除不孕不育的原因，指导科学怀孕！ 细致的孕前身体调养方案。不管你是有月经不调、痛经的苦恼，还是有宫寒、亚健康等问题，红房子医生都会告诉你如何将身体调养到好孕状态，信心饱满地迎接胎宝宝的降临。

本专辑是一部全方位、一站式的孕产科普指南，为准爸妈提供全面、准确、实用的孕产知识和经验。从备孕到生产，从产检到产后护理，专辑中网罗了孕期几乎会出现的所有问题并给出应对方法，立足前沿科学理论，引用医学前沿数据和我国最新生育政策，是一部真正适合中国准爸妈参考的孕产专辑。 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《好孕：一路绿灯到分娩》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。

月子，是上天赐予女人的第二次生命，是女人一生中改善体质的黄金期。新妈妈将身体调到最佳状态，才能给新生的宝宝提供最优质的母乳和全心全意的照护。 本专辑解答坐月子期间新妈妈的疑惑，提供正确的产后恢复观念，破除民间流行的各种错误做法，让新妈妈和宝宝得到最佳呵护。42天体质调理攻略，新妈妈每天跟着做，定能脱胎换骨，找回18岁的自信。 坐好月子，调好体质，把健康和爱送给孩子一辈子。 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《坐月子调体质》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。

孕妈妈在追求健康孕育的同时，完全可以追求美丽常驻，拒绝变胖、变丑。根据胎宝宝每周发育情况，合理摄取营养，并保持有效安全的孕期运动，建立科学的孕期体重管理，不仅有利于母婴健康，有助顺产，也有利于在产后更好地瘦身，恢复曼妙身材。 本专辑作者戴永梅医生在南京市妇幼保健院营养科工作20多年，接诊过上万孕妈妈，她说：“孕期控制体重，产后快速恢复不是难事！”而有效的孕期体重管理办法，就是合理的饮食加科学的运动。 本专辑特别适合怀孕女性、准备怀孕的女性，希望你也能怀孕时漂漂亮亮，生产后快速恢复。

·女性从怀孕养胎到坐月子需要注意的要点 ·女性生理期好好保养的方式 ·即将成为新手父母的人们的进阶宝典 每个家庭中，最好的喜悅就是迎接新生命的开始，而照顾好家中的太阳（妈咪）更是每个家人的责任，从预备迎接宝宝的开始，我们就开始要让亲爱的准妈咪们做最好准备，好让全家人一起陪伴宝宝的诞生；及女性保健的正确知识。 女人改变体质的好时机， 让月子达人来告诉您最棒，最正确的好方法。 让你越生越美丽、越生越健康！ 主讲人：章惠如 ◎广和月子餐总裁执行长 ◎推广养胎、坐月子理论 ◎开创全省北中南企业总部 ◎庄淑旅基金会董事

很多人都知道孕期需要补充营养，但知道怀孕的那一刻，却突然觉得自己是营养方面的“小白”，别担心，本专辑重点关注饮食，为你进行详尽的指导，助你有条不紊地度过整个孕期。 本专辑作者是解放军总医院第八医学中心（原解放军第309医院）营养科主任左小霞医生，她临床一线的20多年工作经验让每一位听众吃得明白补得放心，营养重点清楚掌握！孕期需要补充哪些营养、怎么补充营养、每周饮食原则和关键营养素……根据不同阶段，孕妈妈的变化和胎宝宝的成长，及时更新，满足妈妈宝宝需求。

让你的心坐个月子 生完娃后，原先以为苦熬十月终于解放，却没想“煎熬"才刚刚开始: 为了喂奶各种催奶方法试到崩溃绝望，换来的却是婆婆满眼的嫌弃和指责.... 几分钟就要看- -眼宝宝，生怕出现什么意外，家里人都说你大惊小怪，敏感紧张..... 凌晨三点还要起夜喂奶，心力交瘁老公却在一旁呼呼大睡..... 头发狂掉身材变形，肥成一个”中年大妈“，照镜子的时候简直想哭..... 难道当妈的现实就是如此残酷?你是否已经负面情绪爆棚，随时一点就炸? 然而婆婆老公却完全无法理解，眼里只有孩子，甚至连自己的亲妈都不能和你感同身受? 你不是一个人。 此刻，感到孤单、无助,想法变得极端的你，绝对不是一个人。 这种情况，是我国80%的产后妈妈们都经历过的考验——产后抑郁。 这对大部分女人，乃至整个家庭都是- -场不小的考验，而且是一次“裸考”。 都说产后第一年是婚姻、家庭关系中最难的一年，多少家庭是因为产后第一年没有通过产后情绪敌人这关而成为遗憾? 但是，产后抑郁≠抑郁症，想要走出“抑郁”的暗黑深渊，也并非难事。在生育前能对产后情绪提前充分了解，互相沟通、准备科学的应对方法，产后抑郁甚至可以“避免"。 要帮助各位妈妈走出产后坏情绪的桃子老师，她自己就是一位两个孩子的妈妈，也曾在产后一度遭受抑郁情绪的困扰，最后成功走出产后抑郁，现在拥有着一个幸福美满的家庭。此后，她通过系统的学习与研究，在三年的时间里为千名妈妈提供了情绪咨询服务,并得出了一套系统有效的解决和预防方法。 记住：产后情绪疏导不是一个人的事。产后情绪的疏导，不仅需要妈妈自己的调节，还需要家庭成员一起爱护，理解并且支持是最基本的。如果你想彻底走出产后情绪低潮期，那么建议拉上你的老公、婆婆一起来听桃子老师的这套课程。

其实健康的孕期，就是准妈妈怀孕不同时期增长得当的体重和胎宝宝的健康发育。而有效的孕期体重管理办法，就是合理的饮食和科学的运动。准妈妈应根据胎宝宝每周发育的重点合理摄取营养，并保持有效安全的孕期运动，建立科学的孕期体重管理不仅能更加健康地怀孕，利于母婴健康，也利于准妈妈在产后更好地瘦身，恢复曼妙身材。

【火爆完本】【蜻蜓FM出品】作者： 赵玲玲 简介：为什么宝宝怎么会出黄疸？为什么宝宝老是便秘？为什么宝宝睡觉爱出汗？为什么宝宝会掉头发？为什么宝宝容易感冒？为什么宝宝经常半夜里起来哭？为什么宝宝不肯吃奶嘴？为什么宝宝还不长牙齿？为什么要给宝宝补鱼肝油?为什么要给宝宝打疫苗？宝宝贫血怎么办？宝宝腹泻怎么办？在每个宝贝呱呱落地后，除了宝宝成长的快乐，伴随家长的是一个接一个无休止的问题。这些问题或是简单或是复杂，确实实实在在的。本书正是为了解答家长们的这种困惑消除妈妈们育儿中的焦虑而编著。 播者：酷听-吾爱有声。