1. 一个教人赢得好感的人，为什么先改掉了自己的姓？

一八九五年，一个拿过巴黎大学医学博士学位、却一辈子没进过法国科学院大门的局外人，写了一本不到两百页的小书。它被译成二十多种语言，在中文世界里从《革命心理》《群众心理》一路改名叫《乌合之众》。这十六集不做逐章解读，做三件事：把这本书放回一八七一年巴黎公社与一八八九年布朗热欢呼声的现场；把它最出名的几句话——群体更笨、匿名使人作恶、断言重复传染——逐条送到现代实验面前核对，包括一九〇七年七百八十七个人猜一头牛的重量、一九二一年弗洛伊德的反驳、一九九八年对六十项研究的元分析；最后把成立的和翻车的分开摆。你带走的不是"群体有多可怕"，而是一个动作：听到任何一句关于群体的断言，先问样本、对照和边界。

二〇一四年秋天，一本讲创伤的书在美国上市。作者是荷兰出生的精神科医生，写的是他三十多年在退伍军人门诊、受虐儿童和家庭暴力幸存者诊室里积累的观察。十年后，它仍挂在《纽约时报》畅销书榜上，被译成几十种语言，也成为互联网上被引用最多、被误读最多的心理学著作之一。 这档二十集的有声专辑不逐章复述这本书。我们沿着三条线往前走：一是这门科学自己的来路——从第一次世界大战的弹震症、一九八〇年才被正式命名的创伤后应激障碍，到实验室里的老鼠、九十年代的脑扫描；二是身体那一侧的证据究竟有多硬——压力荷尔蒙的真实走向、创伤发生前就已存在的差异、以及十年累积下来的争议；三是那些听起来最有效的疗法各自站得住几分——瑜伽、神经反馈、眼动疗法，以及二〇二四年夏天那封拒绝信。 我们会把作者的主张、学界的主流意见、以及尚未定论的部分分开讲清楚。你听到的不只是一本书，而是一门正在自我纠错的科学。

《真希望我父母读过这本书》是英国心理治疗师菲利帕·佩里 2019 年出版的亲子关系著作，简体中文版由中信出版集团 2020 年 8 月推出。它不教如厕训练，也不给育儿清单，只谈一件事：你和孩子之间那段关系。本专辑共 8 集，不逐章复述原书，而是沿三条线索推进：作者是谁，这本书为什么流行；书中那些被反复引用的说法，各自背后站着什么等级的证据；以及哪些地方，作者的临床经验并不等于学界的共识。我们会讲 1975 年那个只持续三分钟的静止脸实验，讲一万七千人的童年逆境研究，也讲依恋理论至今受到的批评。听完这 8 集，你未必立刻成为更好的父母，但你会更清楚自己正在做什么。

饭局散了，你在厨房洗碗，客厅里笑声不断，你突然不知道自己此刻想不想洗这个碗。这不是矫情，是一张看不见的班表终于被你看见了。全球每天有 164 亿小时花在无酬照护上，其中 76.2% 由女性付出；2018 年，中国女性每天的无酬劳动是 3 小时 48 分，男性是 1 小时 32 分。本专辑 11 集，每集 4500 字，从讨好的樊笼讲到忠于本心，把"我太累了"这句话一层层往下挖：哪些是结构的，哪些是信念的，哪些今天就能改。我们不只讲情绪，也讲每条数据出自哪里、证据有多硬、边界在哪里。你不必先变好，才有资格被照顾。

也许是突发奇想，可能是蓄谋已久，两个大学生一拍即合，决定跟大家一起聊聊我们故事，每周六晚八点，来杂事杂想，听我们絮絮叨叨，讲述我们的生活。 愿每个收听我们播客的你，都能在这些琐碎的分享里找到共鸣，日日有小喜，岁岁皆安康。 加入听友群：公众号回复“我要进群”即可 喜马拉雅/小宇宙/荔枝/蜻蜓：Double文_ 公众号：Double2文

欢迎来到小辛和RIRI的魔法世界✨ 虽然是两个只有二三十岁的大厂牛马，但已经早早开始自我探索和修行之路～ 也正是在孤独的自我探索时，遇到了彼此，好像从此之后的探索之路，也没那么孤独了，我们也渐渐成为了我们喜欢的样子，突然有天发现，也许我们的互相照见，也可以照见更多的人，于是就有了这个播客～ 我们会在这里把每一个生活中的成长和思考都记录下，也会有玄学、心理学不定期串场，希望可以一起度过美好时光～ 辛嘟瑞拉时间到，我们一起，肆意奔跑！！

◆你做到过什么样的事情，就会有什么样的才干。 ◆组织的领导者，是无私的，是无喜恶的。 ◆婚姻不是自我实现，而是自我超越。 ◆组织成长的目标是自我超越，从而达到解决组织的问题，达到组织的目标。 ◆要认同、要有承诺、遇到困难要一起来度过，只有共同学习，才会永续经营！ ◆恋爱中越投入越执着的人在婚姻的路上就会越艰难。 ◆组织的开始是选对人。如果你没有选对人，就会把时间花在适应、勉强和调整。 ◆对于姻缘要诚实、要坦白，不要勉强。不要找错人。 ◆不要把理念与你不同的人留在你的团队里面。 ◆你必须为你的理念坚持，你必须要如实的告诉人们你今天希望做怎样的一件事情，你最终会遇到一个理念与你相同的人。这样，当你们一旦启动，你们是一样的。 ◆组织的成长是同修，不是谁需要修改，另一个人不需要修改。而是大家要一起成长。 ◆组织修炼是一门独立的学问，组织修炼要求我们永远不断的自我超越与承诺。我们总是在寻找下一个，但是我们的需要没有改变，自我没有发展，结果都会是一样的。我们要不放弃自我超越。每一个加入组织的个人都要有这样的承诺。 ◆效能是关于发现不同，效能是关于变得不同。 ◆效能叫做不同。我们应该思考的是你所面对的发生会让你的生活有什么不同，而不是对错，好坏。 ◆人生的智慧就在于把每一个关系真正的完成。 ◆完成是一件事不需要再去做。 ◆人只要把每一个当下的事情做好，就会成功。这就叫实修。 ◆发生已经是结果了，所以我们要接受发生。所有的发生一开始都不会是大的发生，发生是逐步扩大的。很多人的存在都存在于过去，很多人的发生存在于未来，而真正的智慧在于活在当下。 ◆一个人为什么不能成功，因为你在一边做事一边抱怨。 ◆即将发生、现在发生、过去发生是催眠的3步曲。 ◆演说成功的因素：期望、情绪、互动（问与答、身体语言、动作）、具体化。 ◆很多人的修行都只是在培养制约，所有的修行应该是打破制约，透过感谢、透过惭愧。 ◆人的修炼是靠情感而不是讲道理！ ◆你所遇到的所有发生都是上帝给你的邀请。一切是自己！ ◆天才——我们从来不需要学习。学习只是一种内在里面的发现。这个世界上从来没有什么发明，只有发现而已。 ◆学习是通过我们的探索，让我们的内在去发现世界上有这么多现象。 ◆人不用记忆、只要经历过的事情都记得。根本不用记，你只需要回忆。 ◆精确学习——用什么来学习什么，你要用对东西学习，是用视觉学习还是身体学习，还是用感觉学习。 ◆知识学习。人不是要学习记忆，而是要学习回忆。

听了之后你一定恍然大悟！原来这些都是你一定明白，却总是忽视的人生哲理。 主播尔为，网络写手，主播，主持人，毕业于吉林大学MPA专业，是一个热爱生活的心理咨询师，一个声线远远高于颜值的年轻大叔。暖心男声，百听不厌。 有趣有料：每日睡前十分钟必听。 双耳盛宴：解放双眼，放飞心灵，用灵魂去感受美文为你带来的人生思考，让你在享受双耳盛宴的同时，树立正确的人生观。

唤醒未来，超越自己

「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档真实生活叙事的素人访谈播客。 我们邀请普通人讲述他们在关系、情绪、自我探索、人生选择里的卡住、拉扯和破茧时刻。 这里没有标准答案，也不急着把人生讲圆。 我们更在意的是：一个人如何穿过困惑，重新听见自己。 如果你也曾在关系里反复内耗，在情绪里走不出来，或者在人生某个阶段不知道该往哪里去，希望这些真实的故事能陪你松一口气，也多一点继续往前的力量。 你来，你说，你就是主角。 欢迎收听「来者为王」，也欢迎把你的故事讲给我们。 主播： 子环，生命教练，准PCC，关注自我关系与亲密关系，陪伴“清醒却走不出来”的女性在关系中止损、修复心力，慢慢活回真实有力的自己。 姜女士，40+，前互联网大厂人 ，正在用自己的方式走在寻找自我的路上。