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对过去念念不忘，对未来忧心忡忡，这种负面情绪不断积累，慢慢影响我们的生活。 正念冥想帮助你训练大脑，缓解压力和焦虑，让你变得更从容。

本专辑将会帮助你轻松入门冥想，知道冥想是什么，以及如何开始自己的第一次冥想。 #冥想就和运动锻炼一样，运动锻炼是在训练你的身体，让你减肥、身体强壮、拥有一个好身材；而冥想也是一样，冥想是在训练你的大脑和内心，提升专注力、创造力，记忆力，帮助你更好的入眠，缓解焦虑。