快速入眠

快速入眠即快速帮助失眠者安定身心、改善睡眠。快速入眠方法有多吃安神助眠食物,食醋温开水内慢服、核桃、桂圆、莲子等,这些安神助眠食物都有养心安神、快速助眠的作用,可每晚选吃睡前服。除此还可以直接喝些现成的助眠茶、助眠药物也可快速入眠。另外睡前远离咖啡和尼古丁、听听安神助眠音乐、适当按摩瑜伽等都可快速入眠。快来蜻蜓FM在线收听更多快速入眠相关节目和音频吧。
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快速入眠 相关评论 (3条)
133xxxx6425
2017-8-31
老师说把注意力转移到听觉上,不知道还有什么其它好方法?
133xxxx6425
2017-8-31
我是一个失眠者,希望在这里结识失眠的人!
133xxxx6425
2017-8-17
感觉老师说的很好 ,我吃了一年安眠药也可以按训练戒掉安眠药吗?
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