失眠5分钟入睡

失眠5分钟入睡即失眠了5分钟后快速帮助失眠者安定身心、改善睡眠。失眠5分钟入睡方法有多吃安神助眠食物,食醋温开水内慢服、核桃、桂圆、莲子等,这些安神助眠食物都有养心安神、助眠的作用,可每晚选吃睡前服。除此还可以直接喝些现成的助眠茶、、助眠药物也可失眠5分钟入睡。另外睡前远离咖啡和尼古丁、听听安神助眠音乐、适当按摩瑜伽等也是失眠5分钟入睡的方法。快来蜻蜓FM在线收听更多失眠5分钟入睡相关节目和音频吧。
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