怎样能快速入眠

怎样能快速入眠？快速入眠即快速帮助失眠者安定身心、改善睡眠。快速入眠方法有多吃安神助眠食物，食醋温开水内慢服、核桃、桂圆、莲子等，这些安神助眠食物都有养心安神、快速助眠的作用，可每晚选吃睡前服。除此还可以直接喝些现成的助眠茶、助眠药物也可快速入眠。另外睡前远离咖啡和尼古丁、听听安神助眠音乐、适当按摩瑜伽等都可快速入眠。快来蜻蜓FM在线收听更多怎样能快速入眠相关节目和音频吧。