怎样助眠

怎样助眠?助眠即帮助失眠者安定身心、改善睡眠。助眠方法有多吃安神助眠食物,食醋温开水内慢服、核桃、桂圆、莲子等,这些助眠食物都有养心安神、助眠的作用,可每晚选吃睡前服。除此还可以直接喝些现成的助眠茶,纯植物制成,合理搭配作用更好。另外睡前远离咖啡和尼古丁、听听助眠音乐、适当按摩瑜伽等都可助眠。快来蜻蜓FM在线收听更多助眠相关节目和音频吧。
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怎样助眠 相关评论 (11条)
★心如阳光★
2019-5-11
Z
非衣戈
2019-1-4
主持人是谁呀,讲的真好
七彩映画核桃很给力
2018-4-27
什么可怕的场景?潜意识?
怀中猫
2017-8-15
想到了可怕的场景...
yoyo 鱼
2017-8-3
昨晚听了几分钟睡着了,好像瑜伽课程快结束的话语,不过很快又醒了,睡眠效果一般吧!
☄荏苒☄
2017-8-2
我经常冥想睡觉
☄荏苒☄
2017-8-2
冥想的世界
吴娱
2017-8-2
音乐不好,听了后很压抑恐怖。
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