助眠办法

助眠办法即帮助失眠者安定身心、改善睡眠的方式。助眠办法有多吃安神助眠食物,食醋温开水内慢服、核桃、桂圆、莲子等,这些安神助眠食物都有养心安神、助眠的作用,可每晚选吃睡前服。除此还可以直接喝些现成的助眠茶、助眠药物、助眠器也是助眠办法。另外睡前远离咖啡和尼古丁、听听安神助眠音乐、适当按摩瑜伽等也是好的助眠办法。快来蜻蜓FM在线收听更多助眠办法相关节目和音频吧。
助眠办法 相关节目 (1648408个)
打开APP,畅听全集
助眠办法 相关作品 (15686个)
冥想 疗愈 放松 助眠
再见如陌 麦克风FM
15.5万
2
听雨 | 助眠减压
小鱼潜水
108.4万
39
自然助眠曲
睡觉禅丨段路伟
50.6万
20
宁神安睡-助眠引导
声悦身心
62.1万
17
暖暖助眠系列:睡前听,静心助眠
心理咨询师暖暖
186.0万
46
文听-散文助眠
宜九
15.7万
24
助眠丨晓倩电台
NJ晓倩
14.5万
63
【拯救失眠】助眠音乐
声匠传音
91.8万
43
老河马的无人声助眠
老河马先生
12.3万
124
睡前助眠音乐合集
哆学智慧书
60.5万
10
查看更多相关作品
助眠办法 相关主播 (22418个)
查看更多相关主播
助眠办法 相关评论 (11条)
★心如阳光★
2019-5-11
Z
非衣戈
2019-1-4
主持人是谁呀,讲的真好
七彩映画核桃很给力
2018-4-27
什么可怕的场景?潜意识?
怀中猫
2017-8-15
想到了可怕的场景...
yoyo 鱼
2017-8-3
昨晚听了几分钟睡着了,好像瑜伽课程快结束的话语,不过很快又醒了,睡眠效果一般吧!
荏苒落星
2017-8-2
我经常冥想睡觉
荏苒落星
2017-8-2
冥想的世界
吴娱
2017-8-2
音乐不好,听了后很压抑恐怖。
查看更多相关评论