助眠的食物

助眠的食物指有助于睡眠的食物 。 失眠是比较痛苦的,健康天然的助眠的食物有:小米、核桃、葵花子、大枣、菠菜、牛奶等。助眠的食物顾名思义就是有助于睡眠的食物。按照健康天然的标准我们介绍几种助眠的食物让你轻轻松松找回睡眠:食醋助眠、糖水助眠、牛奶助眠、水果助眠、面包助眠、小米助眠、莴笋助眠、助眠茶、助眠饮料、葵花籽莲子助眠等。原理:助眠的食物含有具有镇静作用的一种氨基酸为色胺酸或者改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。快来蜻蜓FM在线收听更多助眠的食物相关节目和音频吧。
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