跑步纯生

马拉松赛前的准备工作，包括训练计划、注意事项、饮食安排等，更有赛后贴士帮助恢复！

为什么我每天都去健身房挥汗如雨，但是却一直减肥失败？ 为什么我没有吃草，最后还是拥有不了马甲线，人鱼线？ 其实可能是你的方法错了！《爱运动》让你科学轻松享瘦运动！

听，你会爱上跑步。 每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。 像恋爱一样去跑步

别总是宅在家里啦！有时间就出去户外吧。来听我们的节目，听听这些户外达人们都是怎么玩的？

详细解读马拉松

每周一8：00更新 《健身周边》是一个健身资讯类节目！ 解读最前沿的健身资讯，让每位对健身感兴趣的朋友得到信息！ 加群搜微；haha3297

《海峰的运动时间》是一档专业的健身节目，致力于为增肌、减脂、塑形的人们提供专业的健身知识，让大家少走弯路，在最短的时间内，取得良好的健身效果。该线性节目，通过前期采访健身教练，并结合作者本身的健身经验，将提供给大家最专业和权威的健身知识。

养生在于平时的一点一滴每个人都热爱生命，而让生命更加多姿多彩的是健康。有一句名言是这样说的：“健康是‘1’，财富、权利、爱情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也没有意义。”所以，越来越多的人开始重视健康，开始追求“养生”。 食物没有好坏，关键在于我们如何将食物搭配成一日三餐，还有我们是否养成了健康的饮食习惯。通过本书，专业营养师将帮您掌握必不可少的营养知识： 判断是否、缺少重要营养元素的方法；25种有助健康的饮食习惯；30种家常食物的营养知识；26种疾病的饮食治疗方法；17种需要注意食用方法的食物；14对不能一起食用的食物组合。

"沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的十周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。 沃哈博士是一名具有十余年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。 五感计划、提升情绪主要包括： · 看: 如何正向看待问题，构建新的思维模式； · 听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间； · 闻: 如何运用味觉来平静自己纷繁的思绪； · 触（感）: 如何感觉让自己更自信； · 尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。 在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。但是，有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做？如何发现警告信号？做什么能阻止事态的升级？ 沃哈博士提出的 “五感计划”是一份实用的指南，人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。"

《天才“朵来咪”养成记》取材生活真实案例，揭秘0-6岁儿童大脑发育规律，采用“生活场景+大脑场景”的情景沉浸式教学，从“逻辑、语言、情绪、艺术”四个不同维度开发宝贝大脑潜能。每天5分钟，轻松掌握12个实用方法，全面提升孩子大脑智慧。