快速入眠的训练方法
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快速入眠的训练方法
主播:智见佛
难以入眠是痛苦的。 无论什么原因难以入眠,都是脑子过于活跃造成的。本训练方法是通过把自己的注意力转移到听觉上,降低脑子的活跃度,并在持续的训练后能迅速停止掉思考而实现快速入眠的。(把思考放在美美地睡一觉之后吧。) 以三个月持续训练为一期。有自己不受任何干扰舒服躺下的地方,最好每天定时在这个地方躺下。把以前的所有助眠方法统统停掉,不要服用任何助眠药物。 请先听训练方法讲解,训练时只专注地听本专辑中自己不抵触的一个音频。有任何不明白的地方和问题,请立即提出来,我会为你解答和指导。 这个方法是我10多年禅修体验所得,能帮助我入定,助你入眠完全没问题。持续训练掌握者,必将终身受益!
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