智慧花盛开

“健康的体魄，平和的心境，能使您幸福一生；让瑜伽使每日生活趣味意浓。 我是蕙兰。” 更多请关注蕙兰瑜伽官方网站 huilanyujia.com 或者官方wechat

大家好，欢迎您走进解压冥想的世界，我是您的冥想引导师—小幸老师！接下来，我们将一起体验以深度解压为主题的专业冥想课程，相信我，这是一场疗愈之旅，你会在课程中重新认识自己，理解自己，体会到安全与温暖。

每天10分钟安心入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。 保持专注，保持正念，做一个情绪稳定的人。 感受内在的蜕变，遇见更好的自己。音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。遇见更好的自己。

每一篇冥想都是一份珍贵的礼物，有了它，你可以温柔的问候自己，拥抱自己！

一天工作辛苦，到家放松心情。睡前无节奏，我来帮忙 陪你一起漫无目的放松自己 没有主题，没有工作，没有紧张，没有自我，放松自己放松心情，慢慢入睡 不鸡汤，小分享，缓解工作疲劳 带来的是心情舒畅，带来的是宁心静气，带来的是睡前安静。 充足的睡眠使精神饱满精力充沛。养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面樱唇，好的睡眠美的享受。祝你做个好梦，愿你睡眠美悦。 心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量要提高，姿势正确很重要。心脏偏左右侧睡，全身放松莫紧缩。 要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把觉睡好，食疗胜药，好眠胜补。 春眠不觉晓，睡觉不知饱;床头把灯照，熬夜不可要。咖啡热茶兴奋剂，睡前莫乱吃一气，剧烈运动当禁止，泡脚泡澡适宜时。 熬夜伤身，好的睡眠质量是为了明天快乐一天的开始做好充足的准备

“爱的七色光”就是一次深度的脉轮疗愈，一周有七天，您可以在周一重点疗愈或调和第一脉轮，周二平衡第二脉轮，依次类推，用一周的时间来疗愈和调和我们的每一个脉轮，您也可以在以后的每一周循环疗愈，进而达致身心灵整体的平衡状态。愿此次脉轮疗愈，能够给大家带来心灵的成长，带来喜悦、爱与平和，进而活出七彩的人生！

通过冥想，和身体联结，进入潜意识冰山深处，从而改变你的三维世界

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

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我们都渴望爱情，亲密关系和真诚的联系，但是我们的潜意识习惯和反应会妨碍我们最重要的关系技能：正念交流。