003-阿福说内家拳之 太极拳入门第二要：虚领顶劲最重要

办案札记主要刊登民警、检察官及办案法官手记，或讲述办案历程，或讲述自己对某一案件的看法，或反思某一案件对自己的影响。专辑内容均由一线办案人员亲历并记录其中的酸甜苦辣咸。文章均选自《南方法治报》办案札记栏目。

该课程在介绍中国武术的历史和特点之余，还详细讲述了中国武术的各大拳种。习武数年的李阳老师言传身教、以自己身上的功夫和对武术的理解授予同学们新颖而深刻的武术观念。同时还有实战内容的解析与演示，害人之心不可有，防身之术不可无。

道理你都懂，就差坚持了。

郭生白老先生（1927-2011），名春霖，字润物，号生白，出身中医世家，为第四代传人，从事中医临床六十余年。他晚年融毕生所学，创立了“本能系统医学”理论体系，并通过系列讲座将其思想公之于众，旨在用现代语言阐释中医核心内涵，破解中医“能愈病而不能明其理”的历史困局。 “本能论”讲座是郭生白老先生学术思想的集中体现，被视为打开中医核心智慧的一把钥匙。其核心内容与特点如下： 核心理论：生命本能系统：郭老认为，人体自身拥有一个与生俱来的、完善的“生命本能系统”，这是中医治病养生的根本依据。他将这一系统细分为多个子系统，如自主调节系统、排异系统、应变系统、守个性系统等，用以解释人体如何自我保护、修复和更新。 独特的疾病观：基于本能论，郭老将疾病分为“外源性疾病”和“内源性疾病”两大类。对于外源性疾病，人体会启动“排异本能”将病邪排出体外，医生应顺势利导（如发汗、通便）；对于内源性疾病，则是人体“自主调节本能”出现障碍，医生应帮助其恢复功能秩序。 深入浅出，说白《伤寒论》：郭老的讲座旨在“说白《伤寒论》”，即用通俗易懂的语言，以本能系统为纲，重新解读《伤寒论》的理法方药。他认为，理解了本能系统，再读《伤寒论》便能势如破竹，明白仲景制方之道背后的生命依据。 哲学高度与临床实践结合：讲座不仅涉及具体的病症治疗方法，更上升到哲学方法论的高度。郭老将中医的“和谐哲学”与西医的“对抗哲学”进行对比，强调中医治病是“帮助”而非“替代”人体的本能，是“内源外因”哲学思想在医学上的完美体现。 宏大的愿景：郭老晚年发起“大医传承”工程，希望通过普及本能论，让更多人掌握健康的主导权，最终实现“天下无医，生民无病”的宏愿。 这套讲座是学习中医、理解生命、认识疾病与健康关系的重要资料，对于中医从业者、爱好者乃至寻求健康之道的普通人，都具有深刻的启发意义。

首先，什么是一个基础和八个阶段呢？ 一个基础：以抻筋拔骨,桩功,身法要领,单操训练等 八个阶段： 1. 以胯的松开沉落和裆走下弧行拳走架。 2. 以肩和肩胛骨的开沉扣行拳走架。 3. 以根带梢行拳走架。 4. 以梢节领劲，梢领根催行拳走架。 5. 以丹田的内转行拳走架。 6. 以脊椎为轴行拳走架。 7. 以节节贯穿行拳走架。 8. 以神意行拳走架。

《太虚大师说修行》是近代佛教革新先驱太虚大师专为现代人撰写的修行指南，全书分为佛之修行论、佛学修行学纲、学佛者修学纲宗、文武群己事器一致之教育、学佛与佛化、佛学修行劝勉与指导六大章节。本书主张社会即道场，修行在人间的实践智慧，指出修行不是远离红尘的形式主义，而是在柴米油盐、待人接物中观照自心、转化习气的生命实践。书中摒弃玄虚说教，直指修行的根本：从管理心念开始。大师以 “观心”“觉察起心动念” 等方法为例，说明如何在日常忙碌中培养专注力，以正念对治焦虑、嗔怒等烦恼，特别强调修行的大敌不是外在困境，而是对自的过度执着，比如固执己见、贪求名利。通过解析 “缘起性空” 的智慧，大师引导读者看透得失成败的虚妄，在顺逆境界中保持心的安定。对于普通人而言，这本书像一位贴身导师，解答 “如何平衡修行与生活” 的困惑。

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本专辑从拼音的声母韵母开始入手，教会孩子左右的声韵母以及正确发音吐字，其中带有有趣的绕口令，必背古诗和口语表达写作内容，让孩子通过简单易学的方法，熟练掌握学科和课外知识，后半部分设置了播音主持更系统专业的培训内容，让孩子们喜欢上说话，爱上表达，成为一个有气质并且谈吐得体的孩子。 二、讲师 宝宝剧场编剧团队： 1.专业编剧团队： 宝宝剧场的儿童编剧均专业出生，核心主创曾任职湖南卫视，参与动画《熊出没》、图书《蒙特梭利》等优质内容的创作。 2.资深教研团队：宝宝剧场拥有一支专业的儿童教育教研团队，多年从事各个年龄段儿童的学科编辑，对每个阶段的儿童学习掌握能力具有系统的认知和见解。 3.专业配音团队：宝宝剧场的配音团队由儿童话剧演员、动画配音员和少儿节目主持人共同组建。同时专业的录音设备和声音导演现场指导，让最终出产的作品情感表演到位，音质也是一流。 三、亮点 1.对标小学教材+专业语言艺术培训机构 我们的课程知识点以小学教材为基础，涵盖了发音训练、朗诵、播音、即兴口语表达、演讲等知识课程。通过系统的训练，帮孩子纠正错误、不良发音，改善性格上的胆小、怯懦，让孩子敢于交流和大胆表达，并且说得规范，流畅，让孩子轻松掌握语言表达的艺术魅力！ 2.提升形象气质，掌握沟通社交艺术： 语言艺术是一种纽带。任何一种语言，除了表情达意的能力之外，还能起到消除误会和拉近距离以及增进相互了解的功能。在人际交往中，语言更是不可或缺的重要沟通工具。大的方面，得体的语言、语言艺术在政治和外交上有着重要作用的。小的方面，在生活及学习上，与同学、老师建立良好的关系语言表达也是必须的。 四、大咖推荐 美国著名人际关系学大师、西方现代人际关系教育的奠基人、著名演讲家卡内基说：“一个人的成功15%靠的是专业技巧，75%靠的是语言表达”。可见，语言表达在一个人成长、成功的路上是有着举足轻重的作用。 很多家长都有类似的困惑：为什么孩子总是很难准确表达自己的想法和观点？为什么我的孩子只要介绍自己，表达自己观点，就会出现胆怯，紧张，不自信？这就是因为，孩子还不能很好的驾驭语言，语言，说话不仅影响到孩子的学习，还直接导致孩子在今后的求职、创业等方面错失良机。如果不能很好及时的解决孩子语言沟通的问题，就会直接影响到孩子的自信心，也使孩子难以应付接踵而来的挑战，本专辑的意义，在于培养孩子的语言艺术， 五、适合谁听 一、5-12岁语言学习关键期的学龄前孩子、小学生 二、说话不流畅，不自信，想要提高口头表达能力的孩子 三、有语言天赋，想得到更好提升的孩子 四、想陪伴孩子一起学习，增加亲子互动的家长 六、你将获得 通过语言艺术小课堂的学习，小朋友基本能掌握标准的普通话语音，流畅的语言表达能力，临场应变能力，积累丰富的知识结构，给孩子一个健康成长，自信提升的环境。 1.开口说话：培养孩子说话的兴趣，从不敢说话到轻松与他人交流沟通。 2.标准发音：逐步学会标准的普通话语音，纠正不良发音与错误发音，享受标准发音的美感。 3.更加自信：从胆怯到充满自信大胆表达，帮助孩子树立自信心。 4.展示自我：给自己一个展示的舞台，从不会表现自己到乐于展示自己的长处。 5.语言组织：从语无伦次到说话语句完整，让有语言天赋的孩子能够得到更好的发挥与提高

《易经》是中华文化原典之一，在五千年前，中国古代圣人伏羲“仰以观于天文，俯以察于地理”，画出代表“天、地、风、雷、水、火、山、泽”的八种卦象，即通常所称的“八卦”。之后，再历经周文王与孔子，“易学”体系渐趋完备，被称为取之不尽，用之不竭的智慧的源泉，是开启宇宙奥秘的钥匙。

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