解码32-凭实力单身，凭实力结婚

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没时间？早晚梦醒时分，碎片时间自由畅听 没经验？初级-进阶-高阶全面覆盖，零基础也能学会 没精力？六步基础冥想训练轻松消除不良情绪 成年人的压力与崩溃总是悄无声息，房贷、车贷、孩子的教育费、父母的养老费，每天一睁眼就开始为生活忙碌。长期生活在焦虑、烦躁、不安的环境中，各种心理疾病也随之而来，失眠、抑郁，不可避免。 中国睡眠研究会数据显示：我国24.6%的居民（约3亿）睡眠有问题，我国成年人失眠发生率为38.2%。一项综合调查数据显示，80%以上的失眠困扰人群，在经过冥想后，睡眠质量都会得到显著改善。 在这里，主播与你感同身受。精心整理出四大板块，分别从学业生活、身体健康、创业困境、人际关系去分析，用温柔的声音抚平内心的不安，让你静心冥想，从初级-进阶-高阶逐一击破，结合现实案例生动见解，零基础入门，彻底找回自己，告别失眠、烦躁、抑郁等不良情绪。

《编写自己的幸福剧本》是一个结合自我疗愈与萨提尔的自我探索的课程，透过探索内在自我定位的方式，找出导致自身出现不良（负面）心理的本质原因并处理，帮助找回爱与希望，重新编写未来的人生剧本。

作为独立女性，你有人设与标签吗？ 作为现代女性，你是否还追求贤良淑德？ 你是大女人，如何找寻人生金字塔的方向？ 你是30+的小姐姐，如何破除人生“壁垒”，乘风破浪而来？ 女性心灵疗愈师周卫慧告诉你： 你是谁？你是女人！你是你自己！

睡前5分钟把自己安顿好，在放松，舒服的状态下，跟随体验式引导内容，来到深沉冥想睡眠的情境中。 全身心放松，专注呼吸，在呼吸间，静下心来，慢慢放下焦虑抑郁紧张压力等情绪，而后，试着拥抱自我，全然接纳当下独一无二的自己。跟随助眠引导语，聆听着大自然的声音，把所有在疲惫和不安都呼出去，进入到心灵的最深处，去感受甜美梦境的奇妙之旅

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