10天放松冥想
《10天放松冥想系列课程》由英国著名冥想老师琳达·霍尔（Linda Hall）创作。
工作或生活中常常会面对各种压力，善于调节压力，对压力应用自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会中，学会和压力相处是我们必备的能力之一。 这个课程通过简单、科学有效的冥想和身心健康练习，教你如何保护自己免受日常压力，全面提升精神和情感福祉，使身体感觉更放松，并重获对自己生活的掌控权。
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第九节 线上小体验——自我催眠的先导：放松（主讲人：邰启扬）
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主播信息
邰启扬
人人都是蜻蜓主播，欢迎关注邰启扬
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50分钟就让考试稳增60分！
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你可以成为自己的催眠大师
邰启扬
催眠学者
从事催眠研究与实践30多年
国内第一本全方位、系统化、科学化介绍催眠术教科书的著作者
催眠，有那么神秘吗？
其实催眠现象无处不在！
催眠，真的有效吗？
用好催眠，许多生理、心理问题即可迎刃而解
催眠，是什么感受？
放松、助眠……你现在就能体验一下被催眠的感觉
课程单
催眠，其实和你想的不一样
第一节 催眠术到底是怎么一回事？
第二节 极简催眠史（上）
第三节 极简催眠史（下）
第四节 催眠的流程原来如此
第五节 日常生活中催眠现象无处不在
第六节 最好用的催眠是自我催眠
第七节 靠谱的催眠师怎么判断去哪里找？
第八节 催眠案例：性无能/减肥
第九节 线上小体验：自我催眠的先导——放松
第十节 线上小体验：助眠自我催眠
节目详情
这期节目我们来在线上体验一下放松的感觉。学习一下关于放松的自我催眠。
如今，高速度、快节奏、大强度的工作方式；纷至沓来的职业压力、生活压力，社会压力；或多或少的心理亚健康症状如焦虑、抑郁、强迫等等，使得现代人象上一根紧绷着的弦，身心放松成了一种奢望。特怀念儿时那物质生活并不富足，却轻松悠闲的时光。
我们无法回到过去，只能面对现实。但采用简便、科学的方法可以让我们的身心体验放飞的感觉。
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说话心理学：12节课练就完美沟通技巧
“百分之七十以上的人之所以没有成功，并不是因为他们不具备足够才华，而是他们与人交流的方式有问题，因此他们生活得痛苦而平庸。”剑圣喵大师说，“会说话的金子，才有机会发光”！
主播介绍
剑圣喵大师：心理学科普作家，心理学博士。
课程大纲
和喜欢的人聊天会不自觉的紧张？不知道怎么找话题，让聊天进行得生动有趣？不知道怎样说话给别人留下特别的印象？想融入别人的圈子，却屡屡开口就变身话题终结者？
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你将获得
1、正确恰当地表达自我、展现才华，改变自己在他人心中的印象
2、破解社交障碍、聊天冷场、与异性交流困难、话题终结者等困境
3、热爱说话，享受沟通的乐趣
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