全身运动康复疼痛解决-动岚健身教练学院

运动康复经典教学

健身，减肥减脂是必学的重要课程，必须要着重学习

三分练七分吃，对于健身人士来时食物非常重要，接下来让我们了解一下食物

零基础，一平米的徒手运动健身指导 每周三次更新 “运动是良医”;体医融合,应运而生;将运动正式纳入健康管理体系;回归中国中医导引,传统运动养生“体育疗法”。

减肥的理论知识和专业的训练方法

高级健身训练理论，各种训练知识、器材知识

国医，是世界医学宝藏中的一颗璀璨夺目的东方明珠。勤劳智慧的中华民族在漫长的历史发展进程中，将承载着中国古代人民同疾病作斗争的医疗知识和生活经验逐步总结成一套完善的医学理论与实践体系，并代代相传与发展。 国医学者丁澜峰先生以国际华人医学会为平台，将民间从事中医技术临床和中药临床相关工作的中国国医组织起来，进行中医药学术经验分享和继承中医工作指导。 课程包含了许多濒临失传的中医药学术经验和方法，旨在传承和发展了中医药的特色和优势，让真正的中国民间中医得到社会认可和传承。

吃饭时，对食物的热量要有一个基本的判断，那么如何正确判断一下食物的热量呢

同修炼，共传承，希望每个人健康，家庭和睦幸福！

《用好脂肪做燃料》(Fat for Fuel)(注1)这本书由Joseph Mercola医生(注2)撰写，在 2017年3月由美国Hay House Inc出版社出版，最近获美国亚马逊网上书店(Amazon.com)评为 参考书(健康)(注3)类最佳书本之一。书本一共有368页。 如果我们参考Mercola医生的建议去吃多些好脂肪(注4)，少吃糖和澱粉质，我们可以瘦身和提高身体和脑部的活动能力。有心脏病，糖尿病和癌症(注5)的病人情况也会改善。Mercola医生叫这种吃法做粒线体新陈代谢治疗法(注6)。食疗方面主要是利用生酮饮食法(注7)。生酮饮食(ketogenic diet)是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食法，透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。正常情况下，肝脏会将 脂肪转换为脂肪酸和酮体，酮体运到脑部取代葡萄糖成为能量来源。