失眠的本质：心理

每天深夜用声音陪伴你，用我温暖的声音拥抱你

正向催眠，欣赏，接纳，创造我的独一无二。大家好，我是知了。今天开始《成为自己的正向催眠大师》，为个人生活和职业生涯带来巨大的成功和快乐。

一天工作辛苦，到家放松心情。睡前无节奏，我来帮忙 陪你一起漫无目的放松自己 没有主题，没有工作，没有紧张，没有自我，放松自己放松心情，慢慢入睡 不鸡汤，小分享，缓解工作疲劳 带来的是心情舒畅，带来的是宁心静气，带来的是睡前安静。 充足的睡眠使精神饱满精力充沛。养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面樱唇，好的睡眠美的享受。祝你做个好梦，愿你睡眠美悦。 心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量要提高，姿势正确很重要。心脏偏左右侧睡，全身放松莫紧缩。 要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把觉睡好，食疗胜药，好眠胜补。 春眠不觉晓，睡觉不知饱;床头把灯照，熬夜不可要。咖啡热茶兴奋剂，睡前莫乱吃一气，剧烈运动当禁止，泡脚泡澡适宜时。 熬夜伤身，好的睡眠质量是为了明天快乐一天的开始做好充足的准备

如何面对，终将到来的～衰老与死亡！ 这是一本颠覆我们对衰老与死亡认知的书，来自澳洲ICU重症监护专家肯·希尔曼，本书在关于衰老、疾病、临终选择等问题，提供了多角度的理性思考。

每晚八点，抽空读书，用文字抚慰自己疲惫的心灵。微博：犀牛阅读

与君共勉

安静是最好的养生，用最有温度的声音，还你心空一片晴朗。【微信公众号：小萌 】

这里是“李子加盐 LizSoda”，大王咖喱，猫布吉，老蚂蚁，皮咯茜的有声日记本，让我们分享生活的酸甜咸，一起开心聊天到八十岁！

跟我一起读心理学巨著帕萃丝的（不要用爱控制我）

因为爱过，所以慈悲。因为懂得，所以宽容。 我是治愈系女生何玖玖 如果你是女生，欢迎你来和我一起寻找属于你的百分之一先生 如果你是男生，欢迎你来和我一起等待寻找你的玖玖