陈式太极拳实用拳法第37式的第4个动作——进右步肩靠法

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练太极一周后：虽然你的双手，双腿，腰背会感到酸痛，但是你的身体开始发生正向的改变，心情莫名舒畅，愉悦。 练太极一月后：你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力，肩颈背也没有之前疼了，全身越来越轻松；你开始早睡早起，你开始饮食清淡。 练太极一年后：你会发现这一年几乎没去过医院，体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平稳的呼吸意味着更高效的心肺系统，太极然给你的免疫系统24小时内全力运转。 练太极五年后：你的身材更加健硕，容貌甚至逆生长，别人看你的眼神都是羡慕嫉妒恨，同时也磨炼了你坚韧不拔的精神性格。 练太极十年后：你会发现你的体能状态一点不输年轻人，你的身体体型、仪表姿态、体能水平、精神气质与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生。 你肯定会问为什么习练太极拳能带来这么多好处呢？为什么我正在练太极拳，却没有成效呢？为什么我练不好太极拳呢？……李刚说太极，让你知其然更知其所以然，轻松学太极。

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赵冀龙，无极太极创始人，自幼研习家传12代的无名内功及传统医药，是当代知名身心疗愈专家、武术家，曾就读于澳洲悉尼科技大学IT专业视觉智能方向，CCTV功夫类节目策划人、主持人，澳大利亚武协主席，世界第一站立式格斗品牌K-1国际功夫形象大使及前董事，美国密歇根大学高级访问学者，澳洲自然疗法学院特聘讲师。

主播围脖：壹粒佳子 欢迎种草~

我买了很多很多的中医书，其中有些是想藏起来不想给别人分享的，《马氏温灸法》是其中之一。 世间治病之法很多，但成本低、时间自由、自己可操作、没副作用或副作用小且真正能治病的，大家可以自己品一品，舍艾灸其谁？ 世间写书之人，有为名的，有为利的（当然为名利也没有错），真正不为名利只想把治病的方法无私的告诉你有几人？我可以负责任的说：《马氏温灸法》马少群先生就是这样的人！ 写书之人尚如此，我做为一个看书之人，更不该藏私，所以，决定把这本书做成音频来推广。 我的文化低，说不出马先生的好，就直接把本书的序和马少群先生的介绍贴上来，大家自己看吧。懒的打字，直接发照片上来，大家见谅。 （暂时不能上传图片，回头补上吧）

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