7天学会压力管理
24

7天学会压力管理

帮助过10万人学会压力管理


你是否经历过这种情况?


我们似乎总是在感受着不安、焦虑与紧张,如果你有经历过这些事情,那么「7天学会压力管理」就是为你设计的。它能够帮助你挖掘内在的价值感,并帮助你制定改变的计划。


用科学的方法,学会停止焦虑

当你在经历着焦虑情绪时,你可能会责怪自己:“为什么我总爱想这么多?我真是太没用了...”


但是,我们想要告诉你,这不是你的错。用强迫自己回避情绪的方法来停止焦虑,就像是让一个受伤哭泣的孩子,假装自己没有受伤。对自己心中的那个小孩宽容一点吧,我们可以有更好的方法来疗愈TA。


「7天学会压力管理」训练营是基于ACT接纳与承诺疗法的理念而设计的,我们会分步骤带领你:


了解你在应对心理压力时惯常的模式;

在面对压力源时,学会生活在“此时此地”的能力和技巧;

探索你的自我、价值观,并依次制定改变的计划;


在「7天学会压力管理」训练营,你可以学到与“压力管理”相关的心理学专业知识,以及自我探索的实用练习和工具。我们期待通过系统的心理学知识与实用的训练,帮助你提高专注力、学会处理压力和焦虑感的方法,提升幸福感,看见自己的更多可能性。


训练营怎么学习?



经过半年多的产品迭代,我们发现用户使用以上这套方法,获得了可观的效果:



节目(11)
批量下载
加载更多
主播信息
简单心理

简单心理

微信公众号:简里里(janelee1231) 专业的心理科普 靠谱的心理服务
关注
7天破解恋爱难题
39
爱,是我们需要终生学习的课题 我们可能对一些人“情不知所起但一往而深”,可惜最后却遍体鳞伤;也可能在懵懵懂懂时与对的人擦肩而过,每每回首倍感可惜;我们可能遇到相爱的伴侣,却在日后感叹相爱容易相处难,不懂爱情路上为何如此辛酸。 关于爱情的讨论,从古至今从未停止,而心理学家们也在关注着这个让人们感到甜蜜却又烦恼的课题。
7天挖掘内向者无限潜力
148
我们会用心理学的方法,帮助你认识真实的自己,挖掘并释放出自己的内在潜能,让你在外向的世界中游刃有余的生活。我们想要告诉你,内向和外向,其实只是一种存在于每个人身上的特质而已,它们没有优劣之分,而只是组成了你这个“人”的千百种特质中的一个。所以,你可以不必强迫自己外向的,你本来的样子就已经很好很好了。
7天学会压力管理
24
帮助过10万人学会压力管理
APP内查看主播
大家都在听