正念入门|100天见证蜕变的自己
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正念入门|100天见证蜕变的自己

正念,是幸福的核心,所以你练习得越多,你就会感觉越好。 在开始正念冥想之前,希望你每天都可以留出15分钟时间,在一个相对安静不被打扰的环境,尽量完成当天的正念练习。每一天的练习都是建立在前一天练习的基础上的,所以请坚持下去!你投入了时间和精力, 就一定会得到相应的回报。 准备好了吗? 第一天从明天开始! 我期待你的旅程有意想不到的收获!
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冥想练习

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每天10分钟与身体对话
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正念,是幸福的核心,所以你练习得越多,你就会感觉越好。 在开始正念冥想之前,希望你每天都可以留出15分钟时间,在一个相对安静不被打扰的环境,尽量完成当天的正念练习。每一天的练习都是建立在前一天练习的基础上的,所以请坚持下去!你投入了时间和精力, 就一定会得到相应的回报。 准备好了吗? 第一天从明天开始! 我期待你的旅程有意想不到的收获!
冥想练习|心灵柔软与平静的能力
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冥想,是瑜伽八支的一部分。 “在享受冥想的同时, 你的身体将更加放松, 思维会更具创造性, 意识也将更加专注。 你甚至还可能发现, 自己的健康状况和人际交往都得到了极大的改善。” ——《冥想》 这里是给自己的冥想练习, 一座跨越身体与心灵之间的桥梁。
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