你是否有这样的烦恼
大公司？小公司？
大城市？小城市？
高薪找不到？低薪不愿做？
怎么选？
不会表现自己
努力工作却依然与升职加薪无缘
面对无理要求
只能勉强自己打碎牙往肚里吞
你将获得：
·认知升级：枝繁叶茂的职场杂事，我们需要极简的思维。
·人脉升级：把控自己成为职场人脉王。
·职场进阶：了解更多人生规划，事业方向，让知识赋能。
·职场竞争力：未来已来，唯有成长自己才能面对挑战。
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节目（68）
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为成功导航
人生就是一个不断行进的过程，行进中我们既要明确目标方向，又要熟悉脚下的路，还要了解自己，可遗憾的是没人给我们指做向导，也没人给我们在每一个路口指明方向、制定人生目标。我们生下来也没有一张说明书告诉我们怎样使用自己的心灵和身体；生命中我们遇到过太多的问题，可是在学校老师也不教，在家里父母也不讲，就这样我们盲目的就上路了，所以很多人既不知道要往哪里去？也不知道遇到问题如何解决？
人人都在追求成功，成功的人却很少!有的人很付出、却输给了不良沟通；有的人很聪明、却输给了坏习惯；有的人很有思想、却输给了时间管理；有的人很有执著、却不善动脑筋；.....很多人很努力的工作，可还是结果不好。有些人看起来并不勤奋，但结果却很好；这里面一定有太多值得分析的原因。
其实人永远需要用指南针帮我们辨识方向，那么观念、道理，就是我们的指南针。正所谓道理不讲不清；思路不理不顺；方向不指不明！
本音频献给：
处在学习成长、努力奋进阶段的学子!
刚刚进入社会投入工作、想要开创非凡人生的年轻人！
及人生有了新的方向、正在打拼创业的创业者们！
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139期
五感情绪锻炼：十周改善你的心理健康
"沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的十周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。
沃哈博士是一名具有十余年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。
五感计划、提升情绪主要包括：
· 看: 如何正向看待问题，构建新的思维模式；
· 听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间；
· 闻: 如何运用味觉来平静自己纷繁的思绪；
· 触（感）: 如何感觉让自己更自信；
· 尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。
在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。但是，有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做？如何发现警告信号？做什么能阻止事态的升级？
沃哈博士提出的 “五感计划”是一份实用的指南，人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。"
124
41期
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