第一章:意识和痛苦

浅显易懂讲讲生活中的心理学与艺术

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在这个竞争激烈的社会中，要想从人群中脱颖而出，就必须培养良好的习惯。日本著名精神科医生桦泽紫苑在本书中以脑科学知识为基础，从50个切入点阐述如何合理安排“生活习惯”“工作事务”“人际关系”等，并针对每个切入点整理出3～4条行动要点，为你指明了一条操作性极强的习惯养成路径。只要跟随书中的指导和练习，你也能很快将自己从烦恼、压力中解放出来，从人群中脱颖而出。

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每个人的内心时刻处于各种矛盾与冲突之中，这些冲突如果协调不好，就会使我们陷入各种各样的焦虑。

当今这个移动互联网高速发展的时代，日新月异的变化让我们目不暇接，每个人都有自己的自媒体，每个人都有自己的圈子。价值观和爱好相同的人聚在一起，交流，学习，成为主留的活动方式，这样的群体被成为社群