快递小哥尚黎明勇敢“逆行”

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柳柳老师:小学生一学就会的写作课
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18个单项训练,54个写作技巧,一学就能用,让孩子考试轻松得分,自如应对小学全场景作文,从此爱上写作。
你的样子——谢谢你,每一个平凡的中国人
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湖南电子音像出版社联合湖南电台音乐之声FM89.3,用100个战“疫”故事,记录中国人民抗击新冠肺炎疫情的感人事迹。
小学家长必修课:这样爱孩子刚刚好
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节目以“新父母”系列图书内容为底本,重新进行整合编辑,以现实家庭教育场景作为出发点,阐述权威家教理论。针对小学生与家长的生理心理特征,结合典型案例、典型问题,为家长提供切实可行的育儿方式,是一套兼具理论指导和实践操作的有声节目产品,既适合小学生家长,也适合小学教育相关专业的在校大学生或者研究生,以及研究小学教育的专家、学者。
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健身饮食全集【食商】
健身饮食全集【食商】
第一章:能量守恒,能量摄入量和体重改变的速度 在这一章,也是本书最重要的一章,我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量,以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章:饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后,接下来就需要考虑脂肪,蛋白质,碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题;还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章:微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性,并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量,最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章:进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在,这个所谓窗口期到底能持续多长时间,每天、每周应该吃几顿饭比较合适,以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章:补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中,我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂,探讨哪些人,在什么阶段可以从哪些补剂中受益,由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大,我们还需要学着去了解哪些是真的有用的,哪些是没什么大用的,最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章:健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后,我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式,这些挑战可能包括来自生活的压力,不得不面对的应酬,聚会等等。
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