13.学习拳架的原则和重要性

揭开太极拳的神秘面纱，科学全面解密太极拳，听者懂理明法，化繁为简，太极拳的练习科学合理，日日进步。

站桩是最简单最有效的健身方法，对于我们的身体、心理，以及日常的生活都有都有很大的帮助。简简单单一站不需要器材、场地，男女老少皆适宜。 站桩给人带来的好处实在太多了，概括括总结出站桩可以给人带来的十条好处：一大量增氧；二腹式深呼吸；三增强脑力；四协调生理七大系统；五提高新陈代谢能力；六动员大量肌群并增强肌肉；七增强免疫力；八增加燃脂能力；九运动强度适中；十身体精神灵魂之融合。 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。

打开生命的视野，这是一本通往幸福人生的秘笈。 每个人向往幸福，追求幸福，可是什么是幸福？ 日常生活中汲汲营营的追求，以为拥有了安稳的生活就会幸福…… 想要在人格上心灵上有所提升，可是空怀理想，满腔热血，却陷在泥沼里…… 善本――不会让你原地打转的绝招&特效药~让你真正能够前进~ 从生活的点滴开始，简单易行， 让我们的人生更升华，人格更完美，让心境更安宁，更光明磊落， 生命不会空转，高尚的理想可以实施，收获真正的幸福人生~

复述潘师大学讲授， 方便学子步入儒家殿堂，获得心性成长，走向生命觉醒

正所谓：言者不如知者默 分享读菜根谭的心得和拙见 望大家多多指教和包涵！

课程是由国学教育专家，养生专家、演讲家，京麓书院执行院长文君女士主讲。 什么是阴阳五行？什么是相生相克？黄帝内经怎样教我们养生？古圣先贤的哲学思想，揭示了纷繁复杂的宇宙规律，中国军事、医学、天文、历法无不源于此。阴阳五行、黄帝内经与我们的生活息息相关，掌握它们，可以帮助我们从容地应对生活中得种种变化，助力我们的事业与人生。文君老师引领你滋润在传统文化之中，解读生命密码！了解一小步，改变一大步！

南怀瑾讲述‘’孝道的内涵”

《助你万事如易》是高谷私塾系列节目第一部，是高、谷两位老师以聊学的形式为同学们开设的通俗易懂简单实用的易经智慧课程。欢迎大家共同学习分享。本节目的辅助书籍是高老师所著《易行领导力：＜周易＞中的领导智慧》（世界图书出版公司2017年版）。 主讲人简介： 高奇琦：华东政法大学政治学研究院院长、教授，博士生导师。 谷 宇：复旦大学公共管理学博士后，政治学博士。

本专辑为四川龙江国学书院线上学习小组（非成都）每次学习时的分享交流录音

学中医 从中医语言开始