第四周：正念伸展

为什么：莫名其妙很累，感觉压力大， 为什么：总是心情不好，但不知道原因， 为什么：总是很焦虑，莫名其妙害怕， 为什么：总是感觉别人针对我，莫名其妙的就心烦意乱， 为什么：无缘无辜就失眠，整晚上睡不着。 ”催眠“引导您探索潜意识，认清事实真相，启动自我疗愈机制，缓解内心压力和症状

生命的重建源于心的重建，你用什么样的心看外界，感知到的就是怎样的世界。愿这本书能解开你心中的结，向阳而生

焦虑症、失眠、恐惧症、疑病症、惊恐发作的心理康复。作者于飞，资深心理咨询师，催眠治疗师，音乐、绘画治疗师，心理督导师，综合正心疗法创始人，中国心理卫生协会会员。擅长各类人际关系、恋爱、婚姻、家庭、亲子教育、学习、工作等一般心理问题和各类社交恐惧症、强迫症、焦虑症、失眠、恐惧症、疑病症、惊恐发作等严重心理问题的疗愈。于飞心理扣扣和威信：11570968

带你把森田疗法融入于心

【爱自己，接受自己，找到生命的价值； 你，值得所有的一切！】 自爱，就是内心一道光。 露易丝·海在《生命的重建》说：“爱是世界上最强大的治愈力。无论赚钱养家，还是人际交往，一切的改变都源于一个前提，那就是爱自己。” 露易丝·海是国际知名的心灵导师，著名作家和演讲家，是全球"整体健康"观念的倡导者，和"自助运动"的缔造者。《生命的重建》系列丛书，畅销全球35个国家，累积销量突破5000万册。 《生命的重建》是作者的身心灵经典著作，豆瓣评分高达9.4。它告诉我们，在面对人生的种种不如意时，如何“爱自己”，如何“启动心的力量”，挖掘自己与生俱来的潜力，提高生命质量。 爱是生命的源泉，如果你总是能够照顾身边人，却常常感觉“将就”，渴望在生活的重压下，活得舒坦，那别忘了爱别人的同时，送给自己这件礼物。

每天清晨从聆听爱的祈祷开始，内心感受更多的美好喜乐，开启一天的生活，冥想会让紧张疲劳一天的你放松下来，感受内心的平和与舒展。

用声音彼此取暖……

为心灵留一张安静的书桌，让心灵有一处温暖的归宿。每天读点好文章，感受阅读的力量。

建立自信心你会一次比一次更加自信。 我们在生活中要对自己做的每一件小事，作出肯定的认识，不要总是否定自己。相信自己是最好的，最棒的。强化自己的自信心，敢想、敢做、敢说，大家一定可以克服自卑心理

属于你的耳边情话☆ 平凡窝心的故事，寻找内心的感动！ 有喜欢的故事可以给小楠私信投稿！ 投稿:1213471514@qq.com 群:385095857 微博:楠Ger 版权归原作者