睡眠音乐——自然纯音：3 森林物语 - 海的浪漫

《Energy减压睡眠播客系列》是我们团队打造的睡前放松专辑，借鉴了大量国内外成功元素，并听取业内人士的建议。由著名主播何晓老师录音，内容丰富多彩，画面优美动人，音频轻松柔和，非常适合再睡前放松、休息、清空思绪。本次专辑包含四个板块：沐浴四季、生活感悟、景色宜人、悦纳自己等。

每天清晨从聆听爱的祈祷开始，内心感受更多的美好喜乐，开启一天的生活，冥想会让紧张疲劳一天的你放松下来，感受内心的平和与舒展。

一天工作辛苦，到家放松心情。睡前无节奏，我来帮忙 陪你一起漫无目的放松自己 没有主题，没有工作，没有紧张，没有自我，放松自己放松心情，慢慢入睡 不鸡汤，小分享，缓解工作疲劳 带来的是心情舒畅，带来的是宁心静气，带来的是睡前安静。 充足的睡眠使精神饱满精力充沛。养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面樱唇，好的睡眠美的享受。祝你做个好梦，愿你睡眠美悦。 心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量要提高，姿势正确很重要。心脏偏左右侧睡，全身放松莫紧缩。 要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把觉睡好，食疗胜药，好眠胜补。 春眠不觉晓，睡觉不知饱;床头把灯照，熬夜不可要。咖啡热茶兴奋剂，睡前莫乱吃一气，剧烈运动当禁止，泡脚泡澡适宜时。 熬夜伤身，好的睡眠质量是为了明天快乐一天的开始做好充足的准备

如果是晚上熬夜白天睡多，那么就要尽量把昼夜时间调整过来。如果是工作压力那么就该选择一些减压的运动或者娱乐。找到原因在去一一解决失眠并不是可怕的事情。

那些深陷生活的沼泽，迷茫于婚姻和家庭的姐妹们，也能和我一样，加入180天读书计划，每天抽空15分钟学习，通过自我成长，丰盈灵魂，做一个高情商、会说话、有底气的气质女人。

“爱的七色光”就是一次深度的脉轮疗愈，一周有七天，您可以在周一重点疗愈或调和第一脉轮，周二平衡第二脉轮，依次类推，用一周的时间来疗愈和调和我们的每一个脉轮，您也可以在以后的每一周循环疗愈，进而达致身心灵整体的平衡状态。愿此次脉轮疗愈，能够给大家带来心灵的成长，带来喜悦、爱与平和，进而活出七彩的人生！

穿越恐惧 唯有放下

这是一个善恶杂陈，苦乐参半，充满矛盾的相对世界，一个人活得好不好，取决于我们选择了什么样的生存理念，决定了我们的行为方式，行为方式则决定了我们的最终结局。 当您把财富施舍给别人时，您的财富会增长；当您把智慧传达给别人时，您的智慧会增长；当您把吉祥的祝福传达给别人时，您便是吉祥使者。 我们相信，吉祥使者走到的地方，必将成为吉祥的福地，一切焦虑、恐怖和灾难必将远离。当这个世界人人都成了吉祥使者，那就是人间净土，人间天堂。” 做吉祥使者，享吉祥人生，我和您。

大家好，欢迎您走进解压冥想的世界，我是您的冥想引导师—小幸老师！接下来，我们将一起体验以深度解压为主题的专业冥想课程，相信我，这是一场疗愈之旅，你会在课程中重新认识自己，理解自己，体会到安全与温暖。

每一次相遇都是一次传情的对话 每一次聆听都是一次心灵的触碰 因为有你 我愿意用爱发声 因为有我 你愿意用心守候 让我们以声相许 真情以待 这里是《雅南声音美化课堂》学员专属电台 启迪智慧 传递美好 温暖相随