《自卑与超越》了解自卑，实现超越

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有意学习赵玉焕老师更多精彩完整课程，请添加微/信【qicaixinli03】 赵玉焕 奇才心理金牌讲师 奇才精神动力学专家 国家二级心理咨询师 河南大学心理学本科 北京师范大学心理学硕士 李鼎智客体关系连续培训 曾奇峰精神分析连续培训 卢林自体心理学连续培训 第八届中德班催眠连续培训 第三届中德模式安徽班精神分析连续培训 李晓驷、施琪嘉精神分析释梦连续培训 常年接受案例督导和个人体验 2014年至今个人体验累计100+小时 常年接受案例督导 原河南省心理咨询师认证培训专家，累积培训学员5000+ 奇才精神分析系统培训专家，累积培训学员10000+人次

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"沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的十周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。 沃哈博士是一名具有十余年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。 五感计划、提升情绪主要包括： · 看: 如何正向看待问题，构建新的思维模式； · 听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间； · 闻: 如何运用味觉来平静自己纷繁的思绪； · 触（感）: 如何感觉让自己更自信； · 尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。 在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。但是，有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做？如何发现警告信号？做什么能阻止事态的升级？ 沃哈博士提出的 “五感计划”是一份实用的指南，人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。"

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