20.不要只是抱怨，要处理抱怨

平日生活里总有许多的不如意，总会茫然失措，不知如何是好。 这时候，就让一禅来替你解惑吧。希望一禅的声音能给你带来一丝温暖与平静。

《般若波罗蜜多心经》玄奘译本 观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。 舍利子，se不异空，空不异se，se即是空，空即是se。 　　 受想行识，亦复如是。 舍利子，是诸法空相， 不生不灭，不垢不净，不增不减， 是故空中无色，无受想行识， 无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界， 乃至无意识界，无无明，亦无无明尽， 乃至无老死，亦无老死尽。 无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。 菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。 无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。 三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。 　 故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒， 是无上咒，是无等等咒。能除一切苦，真实不虚。 故说般若波罗蜜多咒。 即说咒曰： 揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

在《宽心》中，星云大师以佛教精义为根底，对世俗社会万千的人和事，即人生观、财富观、爱情婚姻、家庭教育、人际交往、成功励志等诸方面进行阐释，勘破纷扰表象，指向自省自在的人生幸福，一如清躁甘霖，入世洞明，让人身心善美。

让佛音柔抚流年芬芳，让经文安守心中净土。

求医不如求心，治病应先治心

如果你肯安住当下，接受现实，不抱怨不放弃，如果你能领受生活给你的一切，无论处在什么环境都积极努力——展露一个微笑，读一本新书，培养一个新的习惯，认真地将工作干到出色……那么你的人生就一定能够绽放！

百岁老人、民国著名文化学者叶曼居士公开开示

星云大师讲做人做事成功的一些基本准则，追求厚德载物——人生修养最讲究的就是律己。一个“厚道”的人，在德业能够养深积厚，在人际能够广结善缘，在事业能得道多助，可谓“厚道”才能成事。

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冥想的英文为Meditation，是瑜伽中非常珍贵的一项技法，是实现禅定，走向觉醒的绝佳途径。 冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是思维、思虑。冥想的最终目标就是把所有的念头、思虑逐渐净化，获得全然的觉知力，进入一种无思虑，合一的喜乐境地。 在进入静坐冥想时，我们需要从专注于一点开始，借由持续的专注，我们的觉知将变得越来越精微，那将是一种深入向内在的体验。