Vol.01｜1/3成年人有睡眠障碍，一半90后习惯刷夜，如何才能睡个好觉？

正念，就是有意识地关注当下，放下评判，去觉察的过程。正念就是，走路时走路，睡觉时睡觉，吃饭时吃饭。 经过科学研究证实，正念冥想可以缓解我们的压力、改善焦虑和抑郁的情绪，提升我们对自己情绪的管理能力，促进我们接纳自我与生活的不如意、未来的不确定，最终提升我们对生命的觉察能力与自我幸福感。 让我们一起练习正念冥想，一起体验当下的生命，无论此刻生命是怎样的呈现。——心理咨询师陈音

来自爱做饭爱生活的Ava和心理咨询师陈老师的闲聊漫谈

记得小时候，每天睡觉前爸爸妈妈都会给自己讲故事，故事的情节都已模糊，那段时光早已远去，但当年听故事的那份幸福感却早已融入自己人生画板的底色。 这个专辑风格古风风韵，睦容姐姐也绝不插入广告推广，为小耳朵们打造纯天然绿色的故事世界。在这里，有成语小故事，也有中国历史传说，希望小朋友们通过听故事了解历史、通达事理、学习知识、积累优美的语言素材。更重要的是，希望小朋友们多放下手中的电子产品，多多用你们的小耳朵去聆听世界的美好。———睦容姐姐