
纳尼?!这才是日本!
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7期




有效的休息不仅仅是身体上的放松,更需要掌控大脑的注意力和意识。睡觉虽然可以缓解身体疲劳,但无法缓解精神上的疲劳。被动式休闲容易导致焦虑和烦躁感,而主动式休闲可以帮助集中注意力。大脑喜欢秩序,当意识进入无序状态时容易胡思乱想。关闭自动模式,有意识地掌控注意力可以帮助有效休息。


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