如何应对生活里的恐惧与焦虑，3个方法！灵修的书Radical Acceptance

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观察人类，照见自己 愿你在我们的故事里能找到一些共鸣与支持，同时也期待可以分享你的故事望我们能成为好朋友。

你和我同样源于火焰， 我们命中注定要一起燃烧。 我是Chosen岛主。 这档播客是一档社科与艺术、影视与音乐、商业与品牌、潮流与体育的综合节目，不同系列各有10期节目，会有点小众、会有点冷门、会有点深度，欢迎订阅。 播客主要发布平台在小宇宙/蜻蜓FM/荔枝，RSS链接同步更新在苹果podcast/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐

三个社畜立志成为大家的电子闺蜜

为你的内心世界筑起温柔防线。​ 当职场压力像潮水般漫过胸口，当深夜 emo 在被窝里反复拉扯，当亲密关系因一句话的语气瞬间降温…… 你是否也渴望找到与情绪共处的密码？​ 这张专辑以心理学为锚点，融合神经科学研究与 100 + 真实案例，拆解愤怒、焦虑、抑郁等情绪背后的深层逻辑。从 “3 分钟呼吸调节法” 到 “情绪日记三步法”，从应对突发崩溃的急救指南到长期情绪免疫力的培养，每一期都藏着可落地的实操工具。​ 我们不教你 “消灭情绪”，而是陪你学会 “翻译情绪”—— 听懂愤怒在提醒什么，读懂焦虑在渴望什么，让每一次情绪波动都成为认识自己的契机。​ 无论你是高压职场人、敏感型伴侣，还是被内耗困住的学生，在这里，你终将找到与情绪握手言和的方式，让内心的风浪，都变成成长的养分。

30分钟带你听懂一本职场好书

生命的重建教你做最快乐的自己

《精进|改变人生的100种努力》是字节有趣团队专为陷入困境的普通人打造的职场励志有声书。作品通过生动直观的案例，讲述上百位职场人不断精进的心路历程。期待能够帮助听友，转变思维方式，获得坚持向前的心法和勇气，提升认知层次，走上成功之路。 【专辑特点】 1.以问题为导向，将现实痛点逐一击破 痛苦、迷茫、工作缺乏规划、人生没有目标？ 总想努力改变，却不知从何入手？ 一个人孤军奋战，身边缺少榜样和参考？ 2.探访上百位职场成功人士 在真实的案例中总结不断精进的秘密 3.正反两面分析成败利钝 帮你实现人格重塑、习惯态度重塑、工作方式重塑 生活没有理所当然的奇迹，所有成就都来源于不断精进

小学阶段的妈妈们最苦恼的就是：孩子贪玩儿、爱动、磨蹭、马虎、不爱看书、自制力差、能动性差、注意力不集中、依赖性强.....陪写作业更是让父母头疼不已又不得不做的事情。这些问题的根源是什么？是孩子在偷懒？孩子没有学习动力？还是孩子的认知能力不行? 或者是家长太溺爱孩子了，管得不严格？ 孩子们其实是在用这些问题，一次又一次地向父母呼救，我的心理有问题，我需要帮助，但是父母并不知道，于是更加在孩子的学科上下功夫，采用增加学习时间、严格管教，补课等方式，给孩子施加压力，很多孩子效果不明显，即使有些孩子在父母的严格管理下成绩上去了，但其实是以牺牲孩子心理健康的方式换取的考试成绩，很容易让孩子在进入中学阶段、甚至后出现没有学习动力、叛逆、厌学、成绩下降等问题。 所以，父母在这个阶段陪伴孩子的任务有两个：一是疗愈孩子在心理发展的前三个时期的心理创伤，让孩子达成学习能力。二是用符合这个阶段孩子心理发展规律的方法对待孩子，保护孩子的自信心和学习动力。 6-12岁的孩子,大多数儿童整个发展阶段都是在学校度过的,有了更多的社会交往,这个时期对孩子产生影响的已经不只是父母,而开始有同伴或他人，比如家里的亲戚，朋友，当然最重要的是学校中的老师 抛开智力差异，孩子的学习能力,学习动力和学习习惯，是决定孩子学习成绩的根本因素！而小学阶段是培养一个人学习能力和自信心最关键的阶段。 这个阶段孩子被激发的学习动力，养成的学习态度、学习习惯和学习方式，会对孩子未来事业的发展奠定非常重要的基础。 喜马拉雅联合妈心理父母成长学院的默薇老师共同推出《小学生学习能力与自信心提升训练营》，将和您一起，点燃孩子内在学习动力的引擎，帮助孩子消除负向思维和学习障碍，面对学习困难，培养学习习惯，提升小学生的自信心。

本书剖析了孩子常见的行为习惯，反复扔东西、不爱说实话、频频撒娇、越来越不爱学习、睡觉必须开着灯……遇到这些问题时，你是否心里感到生气和不解？ 　　其实，这些行为是孩子成长过程中的必经阶段，爸爸妈妈只有读懂他们行为背后的“小秘密”，才能真正读懂孩子，帮助他们化解内心的不满情绪，培养正确的心态和世界观。