开放三明治
三明治电台是鼓励你把生活写下来的平台“三明治”创办的播客节目，编辑们自由组合访谈有故事的嘉宾，我们对有意思的话题穷追不舍，邀请更多人一起“把生活过成选题”。
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93期
Vol.14 亲爱的，外面没有别人，只有你自己-遇见未知的自己（上）
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主播信息
书里书外摆渡人
思想飘散，不知道该说点啥~
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书里书外是一档真实的谈话类节目，我们记录爱书人在书里书外的成长历程；
真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。
每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色，对书中的内容和各自的理解实践进行探讨。
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书里书外是一档真实的谈话类节目，我们记录爱书人在书里书外的成长历程；
真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。
每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色，对书中的内容和各自的理解实践进行探讨；
每期节目时长50分钟左右，在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。
节目详情
我们常常在夜深人静、遭遇挫折和痛苦时，内心想起一个声音：我们一生在追求什么？财富，权利，健康……直到看到《遇见未知的自己》，其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。
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【主播】
杨二
大头
意哥
【内容索引】
03:56 这本书让我在人生关键期，从职业状态转型到创业状态；
07:01 对读书产生兴趣，开始做读书会，一做就是七年；
09:53 当你陷入泥沼时，更容易进入书中的情境；
15:07 人生陷入死循环，找不到线索，可以用书中的思维体系；
18:02 书用故事的方式，讲述主人公若琳在工作和情感上遭遇变故时，在老人”同心圆“指导下，脱离困苦；
22:13 和身体的链接，用腹式呼吸法降低内心的焦虑感；
24:56 电影照进现实，身体放松让我克服了对水的恐惧；
28:38 早上运动+冷水澡，唤起身体的各种激素，再去做事更高效；
31:32 最初的身体链接：1岁以内孩子，智力发展看运动；
37:23 身体、思维都是我们的工具；
展开
大家都在听
声音旅行官｜随时随地去旅行｜潘特晰演播
各位旅行官
大家好，我是潘特晰，欢迎来到《声音旅行官》！
在这里，我们将一起探索世界的美妙声音，开启一段奇妙的听觉旅程。
你是否曾梦想着环游世界，却又被繁忙的生活所束缚？别担心，现在，你只需要闭上眼睛，就能跟着我们一起穿越时空，感受旅行的魅力。
想象一下，你正站在海岸线上，海风轻拂，海浪拍打着沙滩。你能听到海鸥的叫声，感受到阳光的温暖。这就是我们的《声音旅行官》带给你的旅行体验。
或许，你想去繁华的城市，体验那里的热闹与活力。没问题，我们将带你走进熙熙攘攘的街头，感受城市的脉搏和人们的热情。
又或者，你想探索神秘的自然风光。别担心，我们将带你穿越山水之间，领略大自然的壮丽与神奇。
在《声音旅行官》中，你将不仅仅是听众，更是参与者。我们将用心制作每一个节目，通过有声书的方式，让你身临其境地感受旅行的魅力。
准备好了吗？让我们共同启程，开启一段全新的声音旅行之旅！
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