情绪控制方法

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这是一套神奇的来自夏威夷的心理疗法——荷欧波诺波诺，透过“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话来清理我们的记忆，让我们回归到零，回归到灵感的状态，因而解决我们所遇到的问题。 荷欧波诺波诺认为，所谓问题不过是内在小孩重播出来的记忆而已。只有你为问题付百分之百的责任，与自己的内在小孩建立起亲密的关系，他必定能给你意想不到的帮助，让你的人生更加圆满，继而遇见“真正的自己”。

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面对任何的外在状况,无论再恶劣的心情、再糟糕的感受、负面到难以想象的念头、没办法忍受的创伤, 你还有一个选择 让自己转过身,把注意力完全翻转过来,投入在心,而不是投入在脑海和身心的激动、争辩与反弹。 只有内心,才可以把外在所有的现象都包住,都围起来,甚至化解掉。 化解掉的,不仅是创伤,更不可思议的是,你过去所认识的世界,包括所积累的全部观念,都会一起消失。 一切都消失。

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