
正念:提升幸福感
每个人都渴望幸福,可是到底怎样才能获得?
通过学习,你会发现:原来幸福不是来自外在,还是源于你的内心。
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31期





本书介绍了认知行为疗法及其在焦虑症和抑郁症治疗中的应用。重点讲述了情绪回避、情绪灵活性、正念和接纳技巧以及思维改变策略等关键概念。通过学习这些技巧,可以提高治疗效果,培养情绪耐受力,并改变态度。该书得到了全球各地的临床医生和政策制定者的推荐,是一本对于焦虑或抑郁问题有价值的读物。



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