如何摆脱焦虑，成就睿智人生
氧秀冥想《控制与缓解焦虑》是由氧秀冥想团队精心开发制作一套缓解焦虑冥想练习课程，课程教我们如何利用冥想来控制与缓解焦虑，通过7天的练习轻松学会利用冥想来控制焦虑恢复平静的内心。
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7期
试听04 僵化的情绪系统是问题所在（2）
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主播信息
中国科学技术出版社
中国科学技术出版社与蜻蜓合作账号。
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《辉煌中国 —— 科技攀登路》
以声音为媒，回望新中国科技发展的不凡历程。本专辑聚焦航天、核能、信息技术等20个关键领域，聆听从艰难起步到自立自强的足音。
循着“科学的春天”的时代回响，亲历重大科学发现与超级工程的诞生瞬间，讲述科技成就背后的人物故事与求实精神，感受沉稳扎实的中国科技力量。
一段段声音，致敬一代代科技拓荒者，聆听大国崛起的创新强音。
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"在所有经济体制中，市场经济是如何运行的?
尽管市场经济体制存在着许多的不足，但至今为止，这还是一种效率较高的经济体制。
被称为“经济学之父”的亚当·斯密(Adam Smith,1723—1790)
14岁就考入大学，在约300年前就提出了影响世界的自由贸易、市场经济和劳动分工的理论。这本书向读者细致的讲述了市场经济是如何运行的，帮助读者把握市场经济的相关知识。"
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"想要正确进行股票或证券投资，首先要了解投资和企业到底是怎样运行的。
在投资中最重要的到底是什么?
历史的泡沫可以告诉我们经济的哪些规律?
投资“小白”需要了解什么?
如何成为“聪明的投资者”?
本书中有本杰明·格雷厄姆(Benjamin Graham,1894-1976)关于投资的知识和主张。他是沃伦·巴菲特的投资导师，投资人眼中的“华尔街教父”,著有投资人反复研读的巨作《聪明的投资者》。他在书中邀请读者亲身体会证券股市的机会与陷阱，使读者在阅读本书后能对当代的投资市场有更深刻的了解。"
节目详情
# 抑郁驱动性心理行为
# 情感
# 焦虑驱动性身体行为
# 僵化的情绪系统
在应对过度焦虑或抑郁时，僵化的思维会以不准确、无益、不灵活的方式解释事情。学习一些技巧来认识到自己已经陷入这些思维模式，并摆脱它们。除了僵化的思维和注意力外，还存在着焦虑驱动性身体行为和抑郁驱动性心理行为。避开喜欢的活动、床上躺数小时等都是例子。此外，还存在着心理行为习惯，在头脑中反复安慰自己或回顾不顺利事情。
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