
搞钱中女|女性成长访谈播客
欢迎来到《搞钱中女》,我会邀请和采访很多和我一样的姐妹,探讨中女搞钱的方方面面,有经验分享也有避坑指南,纵使前路漫漫,我们一路同行,便不再孤单。
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8期




赛博确诊ADHD后的自救探索~!
【🎙️主播】
🩷Chelsea
📕小红书/微博/抖音:@Chelsea畅
💬聊天请加vx:acxgqjs(爱吃雪糕请举手首字母)
【🔖时间轴】
01:11 自测符合/不符合ADHD
07:05 建议一:设置超级短的启动时间
08:57 建议二:“声音屏障法”切换“工作模式”
10:43 建议三:拆解任务→番茄时钟→做完划掉
14:04 建议四:5m决策时间+严格执行计划表
【📝参考资料】
📺《利用行为工具与药物治疗改善ADHD患者的注意力》- Huberman Lab
📺《ADHD 注意力缺陷多动障碍 & 如何提高注意力》- Huberman Lab
📺站桩:提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通(15分钟导引 跟练版)
【🎵BGM】
NoNoNo - Pumpin Blood (Franne Remix)


31期

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